Высокое артериальное давление, известное как гипертония, является главным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, болезней почек и даже глаз. Когда артериальное давление превышает некие границы, мы называем это состояние высоким артериальным давлением. Единственный способ выявить, каково Ваше артериальное давление – измерить его с помощью специальных приборов — тонометров. В последние годы разработаны и широко применяются автоматические тонометры, которыми можно измерить артериальное давление дома. В отличие от других болезней. Которые сигнализируют о себе болями в разных частях тела, у гипертонии нет никаких проявлений, вот почему её называют молчаливым убийцей.
Трое из десяти человек на этой планете живут с гипертонией, что составляет примерно 1,8 миллиарда человек. К несчастью, около50% этих людей не знают о своём состоянии. Среди тех, кто знает, половина не лечится, не контролирует своё артериальное давление, не меняет образ жизни. Таким образом, примерно 75% страдающих гипертонией во всём мире находятся в зоне риска и являются потенциальными кандидатами на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, болезней почек и даже внезапной смерти.
Хорошая новость – артериальное давление легко измерить. Следующая хорошая новость – раз Вы знаете, что у Вас повышенное артериальное давление, то Вы можете сделать кое-что для профилактики и контроля повышенного артериального давления и таким образом избежать потенциального риска.
Всемирная Лига Борьбы с Гипертонией рекомендует, чтобы каждый человек измерял свое артериальное давление хотя бы раз в год.
• Если Ваше артериальное давление ниже 120/80 (среднее значение 120 мм рт.ст. – систолическое и мене, чем 80 мм рт.ст. диастолическое давление), то Вы имеете нормальное артериальное давление. Поздравляем, сохраняйте его таким. Но измеряйте его ежегодно.
• Если Ваше артериальное давление ниже 140/90, но выше 120/80, то у Вас есть риск развития гипертонии. Вам нужно немедленно предпринять усилия по оздоровлению вашего образа жизни: бросить курить, если вы курите, снизить вес тела, увеличить физическую активность, изменить диетические привычки – есть больше овощей и фруктов, уменьшить количество соли и жиров и обратиться к врачу, чтобы ежегодно наблюдаться у него.
• Если Ваше артериальное давление выше 140/90, Вы нуждаетесь в медицинской помощи, приёме необходимых лекарств, чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Будьте здоровы!