‼️ 10 СОВЕТОВ КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ПЕРИОД АДАПТАЦИИ К ДЕТСКОМУ САДУ‼️

Адаптация к детскому саду довольно тяжелый период в жизни и мамы, и ребёнка. Помимо вереницы болячек, это и страх разлуки с мамой, и новые незнакомые люди, и условия.

1️⃣ ВАКЦИНИРУЙТЕСЬ❗
И здесь речь не только о ребёнке. Прививайтесь и сами тоже, и ближайшее к ребёнку окружение.
👍🏻Это снизит риск тяжёлого течения заболеваний (того же гриппа или пневмококковой пнемонии) 💉, вакцины от которых существуют уже

2️⃣ ВЫРАБОТАЙТЕ у ребёнка (и у себя если ещё этого не сделали) НАВЫК СМОРКАТЬСЯ по приходу домой❗ Это поможет удалить из носа слизь вместе с вирусными частичками, которые ребёнок принес из садика. 🤧

3️⃣ ТУАЛЕТ НОСА в качестве вспомогательной процедуры очищения носа. Если ребенок справляется хорошо с пунктом под номером 2, то дополнительно можно нос ничем не промывать. Если всё же необходимость есть, то лучше всего спрейные формы на основе изотонического раствора морской воды или раствор NaCl.💦

4️⃣ БАРЬЕРНЫЕ ПРЕПАРАТЫ для носа. Например такие как Назаваль или Назаваль плюс (средства на основе целлюлозы, которые судя по информации производителя образуют за счёт мелкодисперсной целлюлозы защитную плёночку на слизистой, препятствуя внедрению в слизистую частиц аллергенов и вирусов). НО препарат не доказал своей клинической эффективности в исследованиях. Поэтому его назначение спорно. ⚖️

5️⃣ ЧАЩЕ ГУЛЯЙТЕ на свежем воздухе.🍃🌀 При этом одевать ребёнка по погоде(не одевать ребёнка слишком тепло).

6️⃣ ОБЕСПЕЧЬТЕ АДЕКВАТНУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ ⛹️‍♀️

7️⃣ РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (достаточное количество овощей и фруктов, молочные продукты, рыбу, крупы). 🥝🥚🍲🍼

8️⃣ Не забывайте про ВИТАМИН Д в профилактических дозах 💊

9️⃣ ЗАКАЛИВАНИЕ (умеренное, ни в коем случае не стрессовое - с обливанием ледяной водой и прыжками в снег )🧊 Можно например ходить дома босиком.

🔟 ЛЕЧИТЕ ХРОНИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ, связанные с носом, если они есть (потому что это приводит к более частым и длительным ОРИ).🩺