❗Наше сердце – единственный орган, работу которого мы можем ощутить, лишь приложив руку к груди. Сердечно-сосудистые заболевания, по статистике ВОЗ, являются основной причиной смертности в мире.
🤔 Как помочь своему «мотору» оставаться здоровым?

🍎🥑 Питайтесь правильно. Это – фрукты и овощи, ягоды, злаки и продукты, не требующие длительной варки или запекания, а уж тем паче жарки. Не забываем про рыбу.

⚠ Контролируйте артериальное давление. Важно его регулярно: если у вас нормальное давление, то раз в полгода, а если повышенное – ежедневно.

👌 Поддерживайте здоровый вес. Лишний вес повышает риск заболеваний сердца.

🧘‍♀ Занимайтесь спортом, но в меру. Для здоровья сердца важнее регулярные стабильные нагрузки средней интенсивности, например, ходьба средним или быстрым шагом на 10 000 шагов в день, плавание, занятия теннисом, йога, пилатес.

🙂 Избегайте стресса и вредных привычек. Они увеличивают риск болезней сердца – они повышают артериальное давление.

💉 Проходите профилактические обследования. Регулярное обследование сердечно-сосудистой системы позволяет обнаружить на ранней стадии и предотвратить дальнейшее развитие многих кардиологических заболеваний. С 35 лет следует проходить следует проходить ежегодный скрининг, который включает в себя:
• консультацию врача-кардиолога;
• проведение ЭКГ в покое и после нагрузочного теста;
• эхокардиограмму сердца (УЗИ сердца);
• анализы крови на холестерин, триглицериды, С-реактивный белок.

👍Проконсультироваться с врачом или пройти необходимые обследования можно у нас!