Пока за окном лето, самое время задуматься о том, как провести оставшееся время с пользой для своего организма. Вместо того, чтобы проводить каждые выходные сидя дома за телевизором, предлагаем вам в теплые летние дни занять свое свободное время активностями на свежем воздухе.

Активный отдых летом имеет множество преимуществ и положительных эффектов на организм и психическое состояние человека. Физическая активность не просто держит организм в тонусе, но и помогает избавиться от накопившейся усталости, стресса, напряжения и тревоги. Во время активностей организм вырабатывает особые гормоны счастья — эндорфины, которые отвечают за наслаждение в ответ на физическую деятельность.

В карточках рассказали о некоторых активностях, которые помогут вам избавиться от повседневной рутины и в полной мере насладиться летними деньками с пользой для своего здоровья.