Лето – прекрасное время! ☀Все ждут его с нетерпением!
Отдых, отпуск!⛱ ⛱⛱

🌞Но солнце не всегда полезно. Как правильно загорать без вреда для здоровья? Предлагаем вам ознакомиться с общими рекомендациями по пребыванию на солнце.

✅Так солнце наиболее активно с 11 утра по 16 часов вечера, и в это время на солнышке желательно не появляется. Ведь загорая в это время можно моментально обгореть. А особенно если у вас светлая и чувствительная кожа, то ни в коем случае не следует в это время загорать.
❗Поэтому нужно загорать с 9 по 11 утра, а вечером с 16 по 19 часов – это самое оптимальное время.

🧩 Используйте солнцезащитный крем с достаточным уровнем защиты от УФ-лучей. Выбирайте средства с более высоким SPF, особенно если ваша кожа светлая или вы чувствительны к солнечным ожогам. Наносите крем за 15–30 минут до выхода на солнце и периодически обновляйте косметический продукт в течение дня.

🧩Одевайтесь соответственно. Покрывайте свою кожу лёгкой и защищающей одеждой, чтобы предотвратить прямое воздействие УФ-лучей. Широкополая шляпа и солнцезащитные очки также помогут защитить лицо и глаза.

🧩 Постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. Начните с коротких сессий загара, увеличивая время. Это поможет вашей коже приспособиться к солнцу и уменьшит риск солнечных ожогов.

🧩Периодически делайте перерывы. Позвольте своей коже отдохнуть от солнечных лучей, особенно во время пиковой интенсивности.

🧩Увлажняйте кожу. После загара наносите увлажняющий лосьон или молочко на кожу, чтобы предотвратить пересушивание и шелушение.

❗Если у вас есть определённые заболевания или вы принимаете лекарства, которые могут повысить чувствительность к солнечному излучению, вам следует проконсультироваться с врачом или дерматологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации по времени пребывания на солнце и мерам предосторожности.

Желаем всем яркого лета и приятного отдыха😃

В следующем посте мы разберемся, что такое Фототипы кожи?✨

#Больница40НижнийНовгород ⛱