Подсчет калорий считается самым эффективным и безопасным методом похудения. Ряд диетологов к подсчету калорий относятся скептически ввиду сложности данной процедуры. Но именно благодаря рациональному ограничению калорийности вашего питания, вы подкорректируете питание и измените свою фигуру в лучшую сторону.

В действительности, если приучите себя считать калории, то в один прекрасный момент вы заметите как жизнь меняется в лучшую сторону. Подсчет калорий не ограничивает вас в еде, а лишь наглядно показывает вам сколько вы съели в течение дня. В дальнейшем, если перед вами будет выбор: побаловать себя маленьким кусочком торта или съесть среднюю тарелку салата, то скорее всего вы выберете салат. Потому что по калорийности данные продукты примерно одинаковы, но по полезным свойствам и по усвоению в организме совершенно разные.

В данной статье вы найдете ответы на следующие вопросы. Почему именно подсчет калорий играет ключевую роль в похудении? Как же правильно рассчитать норму суточной калорийности для похудения? Как без сложностей посчитать калорийность дневного меню?