🍷 Алкоголь в цифрах: калории и сахар

Алкоголь — это «скрытая еда». Мы не замечаем калории и сахар, но они есть. Вот наглядные примеры (цифры усреднённые, могут меняться в зависимости от марки и крепости):

1⃣ Бокал сухого вина (150 мл) — ~120 ккал = 2 кусочка хлеба = 25 минут ходьбы.

2⃣ Бокал сладкого вина (150 мл) — ~160 ккал + 8 г сахара = 3 печенья = 30 минут ходьбы.

3⃣ Бокал пива (500 мл) — ~210 ккал = шоколадный батончик = 40 минут быстрой ходьбы.

4⃣ Кружка крепкого пива (500 мл, 6%) — ~250 ккал = порция картошки фри = почти 1 час ходьбы.

5⃣ Коктейль «Маргарита» (250 мл) — ~270 ккал + 30 г сахара = банка газировки = 50 минут прогулки.

6⃣ Коктейль «Пина Колада» (250 мл) — ~300 ккал + 35 г сахара = 2 кусочка торта = 1 час танцев.

7⃣ Стопка водки (50 мл) — ~110 ккал = булочка = 20 минут ходьбы.

8⃣ Бокал шампанского (150 мл) — ~120 ккал + 6 г сахара = 1 вафелька = 25 минут ходьбы.

⚡ Эти калории пустые. В них нет белков, витаминов или пользы для организма — только нагрузка для печени, сердца и весов.

Каждый бокал — это как «лишний перекус», который организм не забудет.

👉 А вы знали, сколько стоит ваш бокал в калориях?

#ГБУЗНО_ОкскийММЦ