😪Йода не хватает
Дефицит йода у жителей средней полосы — достаточно распространенное явление.
❗ При йододефицитных состояниях в первую очередь страдает щитовидная железа, от функции которой зависит работа практически всех органов и систем организма,
☝Йод поступает в организм с пищевыми продуктами растительного и животного происхождения, и лишь небольшая его доля – с водой и воздухом. Чтобы ежедневно получать необходимое количество этого микроэлемента с питанием, на завтрак-обед-ужин нужно ежедневно кушать морепродукты. При обычном рационе мы не набираем даже половины нормы.

👉Суточная потребность в йоде для детей составляет 60 – 120 мкг, для подростков – 130 – 150 мкг, взрослых – 150 мкг, беременных и кормящих женщин 220 – 290 мкг.
Определить дефицит йода в домашних условиях, рисуя на плече йодную сетку и наблюдая, как быстро она исчезнет, невозможно.

👉Узнать, действительно ли организм испытывает нехватку йода, эндокринологи рекомендуют исследовать содержание тиреотропного гормона (ТТГ) — своеобразного биомаркера йодного статуса.

☝Рассказываем как можно восполнять йод в организме:

🧂Если нехватка йода не очень выражена, бывает достаточно скорректировать питание и включить в рацион йодированную соль.

🍀Рекордсменом по содержанию йода считаются сушеные водоросли. Но к ним стоит относиться с большой осторожностью: слишком большой риск передозировки, а она еще более опасна, чем недостаток йода. Сушеные водоросли добавляют в супы и салаты только после консультации с врачом и строго в рекомендованном количестве.

💊Умеренный и выраженный йододефицит корректируют с помощью медикаментов. Йодсодержащие препараты нельзя «назначать» себе самостоятельно. Их принимают по рекомендации врача после проведения лабораторных исследований, с учётом противопоказаний.

❤Берегите себя и будьте здоровы!
#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ