25 мая - всемирный день щитовидной железы.

Щитовидная железа – это «полководец» всех обменных процессов. Она располагается на шее и внешне напоминает бабочку. Щитовидная железа принимает активное участие в процессе нормального роста и развития отдельных органов, регуляции обменных процессов в костной ткани, белковом синтезе и образовании эритроцитов. Нет гормонов – нет энергии, слишком много гормонов – возникает состояние, при котором образуется большое количество энергии, оказывающей токсическое воздействие практически на все органы и ткани. Поэтому нарушение функции щитовидной железы неизменно сказываются на всем организме человека, весе, психике и общем самочувствия.
Чтобы предупредить отклонения в работе щитовидной железы рекомендуем придерживаться некоторых правил:
- в рацион питания необходимо включить морскую капусту – первоочередной источник йодистых соединений, морепродукты, морскую рыбу – лосось, форель, горбушу, сельдь, треску, минтай.

- избегать переохлаждений, вирусных инфекций

- придерживаться принципов правильного питания
- потреблять достаточное количество селена (бразильские орехи, продукты животного происхождения)
- не курить, так как курение ассоциировано с повышенным риском развития некоторых заболеваний щитовидной железы.

Не забывайте о физических нагрузках – даже легкая гимнастика, прогулки на свежем воздухе способны повысить общий обмен веществ. И научитесь расслабляться – длительный стресс может спровоцировать различные заболевания, в том числе щитовидной железы. Ну и конечно, не забывайте проходить обследование у врача.