В чем заключается польза скандинавской ходьбы:
• снижает ударную нагрузку на позвоночник и суставы;
• тренирует 90% мышц тела, тогда как при обычной ходьбе - только 70%;
• сжигает на 45% больше калорий, по сравнению с обычной ходьбой, следовательно способствует поддержанию нормальной массы тела;
• улучшает работу лёгких и сердца, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой;
• снижает уровень холестерина в крови;
• улучшает работу кишечника;
• нормализует обмен веществ, быстрее выводит токсины, что в целом способствует общему омоложению организма;
• позволяет поддерживать и даже исправлять осанку;
• снимает напряжение с мышц шейно-плечевого пояса, уменьшает болевые ощущения;
• обеспечивает профилактику остеопороза;
• улучшает координацию, тренирует чувство равновесия;
• подходит для восстановления после перенесенной новой коронавирусной инфекции Covid-19;
• используется в программе реабилитации пациентов с перенесенными сердечно-сосудистыми катастрофами, операциями на опорно-двигательном аппарате, при хронических заболеваниях.