📌 2 июня отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Впервые эту дату отметили более 10 лет назад как ответ западному формату питания и неформальному «Дню обжорства».
Рациональное питание является одним из важнейших аспектов здорового образа жизни человека. Здоровое питание позволяет снизить риски развития ряда сердечно-сосудистых, онкологических, желудочно-кишечных и других заболеваний. По данным Института питания, в России избыточный вес есть у 60% женщин и половины мужчин старше 30 лет.
Основными принципами рационального питания являются: умеренность, разнообразие и режим потребления пищи.
Нарушение этих принципов приводит к развитию избыточного веса и ожирения, увеличению риска развития хронических неинфекционных заболеваний.
Успехов всем на пути стройности и здоровья!
❤️❤️❤️