✅Рубрика «Это интересно»
🧪Даже легкий дефицит железа усугубляет депрессию и тревогу
Многие проблемы с психическим здоровьем имеют физиологические причины, однако часто причина кроется в нашем жизненном опыте и рутине. Например, в питании.
То, что вы едите и как ваш организм использует питательные вещества имеет значение для психического здоровья. И сегодня растущее количество исследований показывает, что одно из ключевых питательных веществ — железо — играет важную роль для поддержания психического здоровья. И, кстати, именно железо является наиболее распространенным дефицитом питательных веществ.
Несмотря на то, что ученые уже говорили об этой связи ранее, новая работа Мичиганского университета ясно показала, что дефицит железа в организме может усугубить депрессию, тревожность и беспокойство.
Результаты работы показали, что у пациентов может не быть диагностированной анемии, но даже легкий дефицит может сказаться на психике. Людям с тревогой и депрессией будет полезно сдать анализ на ферритин и при необходимости включить в рацион добавки или содержащие железо продукты.