❤ 5 правил безопасной работы на даче
Лето - сезон работы на открытом воздухе, но очень важно не переусердствовать, поэтому вот вам несколько важных пунктов:
❗1. Не пытайтесь сделать всё и сразу.
Май, солнце, выходные. Так и хочется свернуть горы или хотя бы перекопать участок, обустроить грядки, отремонтировать теплицу и сделать генеральную уборку в дачном домике.
Берегите свое здоровье! Распланируйте работы, каждый час делайте перерыв на 10-15 минут и не забывайте, что дача – это еще и место для отдыха.
❗2. Надевайте перчатки.
Это простой способ защитить руки от царапин, порезов и мозолей.
Важно: при работе с электроинструментом используйте дополнительные средства индивидуальной защиты (очки, респираторы и т.д.) и строго соблюдайте технику безопасности!
❗3. Правильно переносите тяжести.
Если нужно взять ведро или какой-то тяжелый предмет, всегда сгибайте ноги в коленях и аккуратно, без рывков поднимайте его. Это снизит риск мышечных спазмов и защемлений нервных окончаний.
А еще лучше – используйте садовую тачку.
❗4. Работайте в правильной позе.
Привыкли полоть грядки, согнувшись пополам и опустив вниз голову? Такая поза повышает нагрузку на суставы и позвоночник, а если резко разогнуться – можно даже упасть в обморок из-за перепада давления!
Решение: скамейка-перевертыш + наколенники. Наколенники защищают суставы, а скамейка-перевертыш обеспечивает безопасную и удобную позу.
❗5. Берегитесь солнца.
Уже в мае необходимо:
1. Использовать солнцезащитный крем;
2. Носить головные уборы (кепка, шляпа) и пить больше воды.
Кроме того, основную работу лучше делать ранним утром или вечером, когда нет яркого солнца.
❤Совет от доктора: посещение дачи должно приносить радость, а не проблемы со здоровьем. Будьте умерены в труде, а если почувствуете недомогание или получите травму – обязательно обратитесь к врачу!
В медицинском центре "Арт - Мед" всегда готовы выслушать вас и найти решение проблемы.
____________________
💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00
Лето - сезон работы на открытом воздухе, но очень важно не переусердствовать, поэтому вот вам несколько важных пунктов:
❗1. Не пытайтесь сделать всё и сразу.
Май, солнце, выходные. Так и хочется свернуть горы или хотя бы перекопать участок, обустроить грядки, отремонтировать теплицу и сделать генеральную уборку в дачном домике.
Берегите свое здоровье! Распланируйте работы, каждый час делайте перерыв на 10-15 минут и не забывайте, что дача – это еще и место для отдыха.
❗2. Надевайте перчатки.
Это простой способ защитить руки от царапин, порезов и мозолей.
Важно: при работе с электроинструментом используйте дополнительные средства индивидуальной защиты (очки, респираторы и т.д.) и строго соблюдайте технику безопасности!
❗3. Правильно переносите тяжести.
Если нужно взять ведро или какой-то тяжелый предмет, всегда сгибайте ноги в коленях и аккуратно, без рывков поднимайте его. Это снизит риск мышечных спазмов и защемлений нервных окончаний.
А еще лучше – используйте садовую тачку.
❗4. Работайте в правильной позе.
Привыкли полоть грядки, согнувшись пополам и опустив вниз голову? Такая поза повышает нагрузку на суставы и позвоночник, а если резко разогнуться – можно даже упасть в обморок из-за перепада давления!
Решение: скамейка-перевертыш + наколенники. Наколенники защищают суставы, а скамейка-перевертыш обеспечивает безопасную и удобную позу.
❗5. Берегитесь солнца.
Уже в мае необходимо:
1. Использовать солнцезащитный крем;
2. Носить головные уборы (кепка, шляпа) и пить больше воды.
Кроме того, основную работу лучше делать ранним утром или вечером, когда нет яркого солнца.
❤Совет от доктора: посещение дачи должно приносить радость, а не проблемы со здоровьем. Будьте умерены в труде, а если почувствуете недомогание или получите травму – обязательно обратитесь к врачу!
В медицинском центре "Арт - Мед" всегда готовы выслушать вас и найти решение проблемы.
____________________
💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00
Источник: https://vk.com/wall-211329129_1192
Пост №4676, опубликован 5 июн 2023