Борьба с никотиновой зависимостью может быть трудным и длительным процессом, но существует множество методов, которые помогают людям бросить курить.

1. Фармакологическая терапия. Это включает применение никотиновых заменителей, таких как жевательные и обычные леденцы, никотиновый пластырь и жидкий никотин. Также могут использоваться некоторые лекарства, такие как варениклин или бупропион.

2. Психоинтервенция. К ним относятся когнитивно-поведенческая терапия, групповые сессии, онлайн-поддержка, мотивационный тренинг и другие техники.

3. Расширенная поддержка. Важно иметь поддерживающую среду, включающую семейные участие и участие в клинических и сотрудничествах, которые предоставляют дополнительные ресурсы, такие как справочная линия или консультативный центр.

4. Художественные терапии - включает использование искусства и творческого процесса, чтобы облегчить стресс и генерировать повышенную эмоциональную осведомленность во время длинного и трудного периода бросания курения.

5. Самостоятельные методы - это методы, которые люди могут использовать самостоятельно, такие как физические упражнения, прием здорового питания, медитация, йога и другие методы, которые помогают контролировать собственную психическую устойчивость.

Каждый человек может выбрать наиболее подходящий для себя метод борьбы с никотиновой зависимостью, который поможет ему на этом пути. Важно помнить, что этот процесс требует настойчивости и усиленных усилий, но эксперты утверждают, что это вполне возможно.