☀️Как предотвратить скачки давления в жару?

Сегодня Хохлова Елена Ивановна-врач кардиолог МЦ «Элегра» расскажет как предотвратить скачки давления в жару?

«Летом высокая температура воздуха переносится особенно сложно.

Для гипертоников - это скачки давления вверх, сопровождающиеся целым спектром негативной симптоматики: головокружение, частое сердцебиение, головные боли.

А у гипотоников артериальное давление резко падает, что приводит к слабости, шуму в ушах, помутнению сознания, сильной головной боли, болевому синдрому в области сердца, тошноте и другим негативным симптомам.

Что делать при нестабильном давлении?

Людям, склонным к скачкам давления, в жару необходимо придерживаться следующих правил:
✅Дозировать питьевой режим;
✅Максимально сократить время пребывания на улице в промежутке с 11 часов утра и до 17.00;
✅Носить свободную одежду из натуральных светлых тканей и головной убор;
✅Регулярно измерять давление с помощью домашнего тонометра, чтобы определить, как меняется АД, когда температура воздуха повышается;
✅Не находиться под прямыми лучами солнца долгое время;
✅Исключить интенсивные физические нагрузки, сделав выбор в пользу неспешных прогулок по теневой стороне улицы;
✅Контролировать влажность воздуха
в помещении - показатель не должен опускаться ниже 60%;
✅Исключить из рациона жирную и копченую пищу, алкоголь;
✅ Контрастный душ снижает АД. Такая простая мера подойдет не только гипотоникам, но и гипертоникам. Контрастные водные процедуры увеличивают тонус сосудистых стенок, в результате чего нормализуется давление.
✅Сохранять спокойствие, избегать нервного перенапряжения.
✅Принимать лекарства назначенные врачом.

Берегите свое здоровье и обращайтесь за помощью вовремя, на ранних этапах заболевания!»

Напоминаем, что в МЦ «Элегра» вы можете записаться на БЕСПЛАТНУЮ консультацию к кардиологу по ОМС!

☎️Телефон для записи 280-84-78.