О том, что нужно вести активный образ жизни, заниматься спортом, следить за своим здоровьем, мы слышим с детства. Но до поры до времени вряд ли осознаем, насколько это может быть важно.

Что же дает человеку регулярная физическая нагрузка❓

☑️ Тренирует сердечно-сосудистую систему: укрепляет сердце (вы помните, что это тоже мышца?), делает более упругими, эластичными сосуды, снижает риск развития атеросклероза, вероятность инсульта.
☑️ Активизирует кровообращение, а значит – и поступление в организм кислорода, насыщение им тканей, органов, которые начинают лучше работать.
☑️ Постепенно нормализует артериальное давление (только главное – не переусердствовать, иначе возможен обратный эффект!)
☑️ Улучшает отток лимфы, устраняет ее застои, что может уменьшить проявления целлюлита.
☑️ Поддерживает в рабочем состоянии мышцы, которые без движения ослабевают и атрофируются.
☑️ Стимулирует выработку эндорфинов – гормонов радости, потребность в которых возрастает, если человек переживает сильный стресс.
☑️ Помогает сохранить подвижность суставов, предупредить радикулит, артриты, артрозы, остеохондроз.
☑️ Улучшает общее самочувствие и настроение, помогает справиться с депрессией и паническими атаками.
☑️ Помогает привести в порядок сон (правда, учитывая бодрящее действие спорта, тренироваться лучше за несколько часов до того, как отправиться в постель).
☑️ Уменьшает вероятность развития диабета 2 типа, а если человек уже болен – облегчает течение болезни, улучшает показатели крови.
☑️ В сочетании с грамотно подобранным рационом питания помогает снизить и стабилизировать вес.

☝️Физическая активность повышает выносливость и работоспособность, улучшает мозговую деятельность и способна уберечь даже от онкологии.❤️

#ГБУЗНОБольшемурашкинскаяЦРБ