Некоторые признаки солнечного удара могут включать:
1. Головокружение и/или ощущение слабости.
2. Недомогание и утомленность.
3. Бледная или покрасневшая кожа.
4. Повышенная потливость и ощущение жары.
5. Быстрый и поверхностный пульс.
6. Низкое артериальное давление.
7. Нарушения сознания, включая сонливость, замешательство или потерю сознания.
8. Головная боль и/или появление головокружения.
9. Мышечные судороги или слабость.
10. Неконтролируемые движения.
11. Повышенная температура тела.
12. Отеки, особенно вокруг ног.

Если у вас или у кого-то другого возникли признаки солнечного удара, следуйте этим рекомендациям:
1. Переместиться в тень или в помещение с кондиционером.
2. Уложить пострадавшего на спину или в полу-сидячее положение с поднятой головой.
3. Освободить пострадавшего от лишней одежды и расстегнуть ремни и застежки, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию воздуха.
4. Прохладить тело пострадавшего, используя ледяные пакеты, холодные компрессы или прохладные ванны. Расположите их на шее, лбе, подмышечной области и прочих местах, где кожа тонкая.
5. Пить прохладную воду или спортивные напитки, чтобы восстановить утраченные жидкости и электролиты. Избегайте кофеин и алкоголь.
6. Если возможно, объясните пострадавшему, почему он/она находится в данной ситуации и примите меры, чтобы снизить потенциальную тревогу.
7. Если симптомы не улучшаются или ухудшаются, вызовите медицинскую помощь или скорую помощь.

Важно помнить, что солнечный удар может быть серьезным состоянием, поэтому в случае его появления необходимо обратиться к медицинским специалистам для правильного диагноза и лечения.