Как оставаться женщиной-музой
Давайте сегодня поговорим о восстановлении сил и баланса!
⠀В последнее время много высказываний о том, что будущее – за женщинами. Причём об этом говорят и титулованные учёные, и простые люди. Мы сочетаем в себе уникальные физиологические и психологические и энергетические возможности: продолжение рода, воспитание и поддержание жизни малыша, вложение в него любви и заботы! ⠀
Чтобы быть той самой «музой», нужно иметь силы, энергию, и в первую очередь ЗДОРОВЬЕ!
⠀Как грамотно поддерживать себя и своё состояние?
⠀1. Следите за физическим здоровьем
⠀Мы можем верить в психологию, высшие силы, энергии, вселенные и прочее, но должны помнить, что живём в физическом теле. Тело – наш материальный дом, за которым нужен уход.
⠀Поэтому:
⠀✔ Не забываем проходить ежегодные обследования
⠀✔ Прислушиваемся к сигналам организма, не откладываем срочные обследования!
⠀✔ Пьём воду. 💦
⠀✔ Стараемся сбалансировано питаться. Не перегружайте кишечник, но и не заставляйте организм жить в дефиците.В стрессе кусок в горло не лезет. Но старайтесь съесть хотя бы маленький питательный кусочек, который даст насыщение надолго. Добавьте в рацион сезонные овощи и фрукты, белки и долгие углеводы (например, киноа, гречка и т д быстро готовятся и полезны для организма).
2 .Занимайтесь здоровьем психическим!
Согласитесь, когда что-то болит физически, сложно думать «о высоком». Но если что-то беспокоит, тревожит, есть нарушения в нервной системе, психологические проблемы, переживания, вопросы – это сказывается на работе всех органов и систем.
3. Соблюдайте гигиену сна
Это одновременно просто и сложно. Но очень важно, потому что только во время глубокой фазы сна наш организм, нервная система могут хоть как-то расслабиться.
Старайтесь ложиться в одно и то же время. Перед сном можно принимать расслабляющий душ или ванну. Кстати, в ванну рекомендуют добавлять магний! Или после душа пользоваться магниевым маслом, оно хорошо расслабляет мышцы и питает нервную систему 👍🏼
4. Занимайтесь спортом! Это хорошо проветривает голову, заодно и готовит тело к лету 💪
5. Общайтесь только с приятными вам людьми или темы.
Вы не обязаны обсуждать вещи, которые вам доставляют дискомфорт. Всегда можно тактично попросить собеседника сменить тему или убрать ядовитых людей из жизни.
6. Определите один ритуал в день, посвящённый себе!
Это может быть вечерняя пятиминутка, когда вы сидите в машине и собираетесь домой. Или маска для лица вечером, утренняя пробежка, кофе с утра в тишине… Что угодно, главное, знайте: это только ваше время!
7. Попробуйте медитации.
8. Найдите единомышленников🙋🏻‍
Чувствуете, насколько это простые правила? Когда женщина в здоровом теле и нормальном психологическом состоянии, в ней открывается невероятное количество сил. Если мы будем наполнены, то сможем делиться вдохновением и любовью с окружающим миром. А он так в этом нуждается❤