Что делать, если появились сильные боли в спине
У каждого когда-то возникала боль в спине. Зачастую она очень неприятная и мешает нормальной жизнедеятельности. Поэтому важно знать, что делать, если появились сильные боли в спине.

Как облегчить свое состояние самостоятельно
Боль в спине может быть вызвана различными причинами, включая неправильную осанку, длительное сидение, травму, недостаток физической активности или ожирение.

Обратитесь к врачу: если ваша боль в спине сильная или длится дольше нескольких дней, запишитесь на прием к врачу.
Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с болью в спине самостоятельно:

Прием безрецептурных обезболивающих препаратов, например, (Ибупрофен, Парацетамол, Анальгин и др.), они помогут справиться с болью и уменьшить воспаление.

Сделайте перерыв от любой физической активности, которая может усугубить боль в спине, и избегайте любого подъема тяжестей, пока вы не обратитесь к врачу.

Легкая растяжка или йога могут помочь ослабить напряжение в мышцах и уменьшить боль в спине.

Использование тепла или холода. Тепло или холод поможет уменьшить болевые ощущения. Вы можете использовать грелку или лед на пораженном участке, чередуя их каждые 20 минут.

Растяжка мышц спины уменьшит напряжение и болезненность. Попробуйте сделать растяжку перед сном или после с утра.

Измените позу. Если вы долго сидите или стоите, попробуйте изменить позу или найти удобную.

Поддерживайте правильную осанку. Правильная осанка уменьшит нагрузку на спину. Попробуйте сидеть с прямой спиной и не сутулиться.

Когда при болях в спине нужно обращаться к врачу
В первую очередь, если вы испытываете острую боль в спине, необходимо срочно обратиться к врачу, особенно если она сопровождается другими симптомами, такими как:

онемение в ногах;

ощущение жара;

слабость;

боль в ногах.

Врач проведет обследование и назначит лечение, которое может включать физиотерапию, массаж, препараты для уменьшения боли и воспаления, а также упражнения для укрепления мышц спины.

Одним из потенциальных диагностических инструментов, который медицинские работники используют для оценки боли в спине, является рентгенография.

Рентгенография может предоставить важную информацию о структуре позвоночника, включая наличие переломов или других аномалий, которые могут способствовать боли в спине.