Лето - время витаминов, овощей и, конечно, фруктов! Рассказываем, какие фрукты самые полезные👇

Первое правило полезного фрукта — наличие кожуры, которая будет очищена перед употреблением в пищу. Чем более плотная у фрукта кожура, тем сильнее она защищает от проникновения пестицидов.

🍌 Бананы
К плюсам бананов относится большое содержание марганца, калия и витамина C и витамина B6.

🥭 Манго
В мякоти манго содержится более 20 различных витаминов и минералов, делая этот фрукт действительно полезным.

🥭 Апельсины и мандарины
Цитрусовые в конце осени и начале зимы вдвойне полезны — большое содержание в этих фруктах солнечного витамина С особенно важно для организма.

🥝 Киви
Фрукт лидирует среди прочих других по содержанию витамина С и в нем содержится около 20 важных микроэлементов и минералов.

Какой фрукт любите больше всего?