Синдром спасателя: стремление причинить добро

Давая советы или принимая решения за других, мы уверены, что несём только пользу, но зачастую это не так. Причиняя добро, о котором нас не просили, мы в первую очередь разрушаем себя. С раннего детства мы слышали знакомые фразы: "Не будь эгоистом", "Ты должен помогать", "Не думай только о себе" и тд. С ранних лет в нас формировалась установка - я хороший, если только помогаю людям.

На самом деле, спасатель - человек, погруженный в чужие проблемы. Важно сохранять баланс между "брать" и "давать". А спасатели только дают, поэтому у них чаще происходит выгорание.

❓Как справиться?

✅Можно помогать — но не более, чем это необходимо.
То есть если другой человек прямо попросил помощи, то ваша задача решить, насколько вы сейчас готовы ее оказать.

✅Отсюда следующее правило — помогать только из излишка.
Помогайте, только если у Вас на это есть ресурсы. Не стоит пренебрегать собственным комфортом, чтобы помочь другому человеку

✅Важно научиться заботиться о себе.
Своими поступками мы стремимся закрыть конкретные потребности — в любви, одобрении, собственной значимости. Но так происходит не всегда. Спасение мира — не единственная возможность получить желаемое, существуют и менее жертвенные способы. Направьте на них ресурсы, которые раньше растрачивались на других, а теперь принадлежат только вам.

Это основные правила самопомощи, которые могут помочь Вам в забавлении от синдрома спасателя. Но помните, что если Вы не в силах справиться самостоятельно, то всегда можете обратиться в клинику "Семейная практика" ✨

Записаться на прием к нашим специалистам можно по телефону✅️ +7 (950) 626-90-38. Мы отвечаем во всех мессенджерах!