👩‍🦰Знаете ли вы, что ваша красота и здоровье зависят от ваших гормонов?

😨Дисбаланс женских гормонов может привести к тому, что женщина начинает лысеть, толстеть и стареть. Что это за гормоны и как понять, что пора действовать? Самые главные женские гормоны:
👉Эстрогены – это группа женских половых гормонов, которые вырабатываются в яичниках. К ним относятся эстрон, эстриол и эстрадиол.

🌹Нормальный уровень эстрогенов это:
• красивые, блестящие волосы;
• молодая и здоровая кожа – гормоны отвечают за синтез коллагена, эластина и гиалоуроновой кислоты;
• хорошее настроение, молодость;
• женский тип характера: легкий, кокетливый, мягкий;
• женское здоровье: развитие половых органов и регулярный менструальный цикл, высокая фертильность, способность к зачатию и вынашиванию, либидо, крепкие кости, повышенное усвоение витаминов и минералов.

🥀Эстрагенодоминирование - когда уровень эстрогена у женщины повышен:
• нарушение половой функции (пропадают месячные или овуляция, СПКЯ, выкидыши, бесплодие);
• образование жира на животе и бедрах;
• предменструальный синдром (ПМС);
• рост опухолей и кист (фиброаденома груди, фиброма матки, киста в груди, киста яичника, эндометриоз, дисплазия шейки матки, полипы в матке, миома);
• онкозаболевания (рак молочных желез, рак яичников, рак матки).

👉Прогестерон или гормон беременности вырабатывается в яичниках. Основная функция - это развитие яйцеклетки и ее размещение в матке. У небеременных женщин прогестерон также присутствует и повышается во второй фазе менструального цикла.

☝Прогестерон отвечает:
• за синтез серотонина - избавляет от тревожности, успокаивает;
• за синтез дофамина - гормона удовольствия и удовлетворения;
• избавляет от бессонницы, дает крепкий сон;
• снижает болевую чувствительность.

👉Когда уровень прогестерона снижен наблюдается бесплодие, выкидыши, ярко выраженный синдром ПМС, тяга к сладкому, болезненные месячные, раздражительность, тревожность, бессонница.

👌Как самой помочь восстановить гормональный фон?
• Употреблять в пищу «полезные» жиры – авокадо, льняное семя (масло), жирную рыбу, сливочное масло и продукты богатые цинком (бобовые, орехи, брокколи, морепродукты).
• Снизить уровень стресса. Гормон стресса (кортизол) снижает выработку эстрогенов.
• Больше спать. Мелатонин при этом стимулирует выработку эстрогенов.
• Восполнить дефицит витаминов (особенно витамина Д и цинка) и железа в организме.

💉Для того, чтобы выявить гормональный дисбаланс, нужно сдать кровь на гормоны. Анализы назначает врач акушер-гинеколог в женской консультации. Гормоны сдаются в зависимости от дня цикла:
• Эстрадиол на 3-5 день цикла
• Прогестерон на 19-25 день цикла

#ГБУЗНОПавловскаяЦРБ