❓Существует ли идеальный баланс между работой и личной жизнью?


❓ Почему это актуально?

Согласно исследованию «Хедхантера»:
❗90% сотрудников занимаются рабочими задачами во внерабочее время;
❗58% опрошенных отметили, что стали больше работать за последний год.

Это наглядная иллюстрация того, насколько остро сейчас стоит вопрос профилактики выгорания и поиска баланса между работой и личной жизнью.

❓ От чего отталкиваться?

Давайте сразу определимся: идеального и универсального work-life balance не существует – он для каждого свой.

❗Вам комфортно «забывать» о работе сразу после окончания рабочего дня? Отлично! Нравится заниматься фрилансом помимо основной работы? Супер! Получаете удовольствие от чтения профессиональной литературы в свободное время? Замечательно!

❗Постоянно задавайте себе один простой вопрос: «Комфортно ли мне с такой нагрузкой?» Если ответ отрицательный – баланс нарушен и нужно задуматься о его восстановлении.

❓ Как защититься от выгорания?

Несколько советов, которые помогут чувствовать себя хорошо даже в условиях высокой занятости:

❗– Вознаграждайте себя. Нужно много работать, чтобы закончить важный проект? Придумайте вознаграждение (например, поход в ресторан) и вручите его себе, когда дело подойдет к концу.

❗– Занимайтесь спортом. Это не только полезно для здоровья, но и помогает «перезагрузить» мозг.

❗– Уделяйте внимание себе и близким. Проводите время с семьей и друзьями, но не забывайте и о своих личных хобби.

❗– Не пренебрегайте отпуском. Всегда полезно сменить обстановку. А еще в отпуске нужно отдыхать, так что никаких звонков и писем по работе.


❤ Будьте здоровы! Ваше здоровье - это результат любви к самому себе.

_____________________

💙 С любовью, ваш «Арт-Мед»
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ.ПЕТРИЩЕВА, Д.35, ПОМ.3
📍Г.ДЗЕРЖИНСК, УЛ. КОМБРИГА ПАТОЛИЧЕВА, 21
📱 8(8313) 248-248
Пн. – Пт.: 08:00 – 20:00,
Сб.: 08:00 – 18:00
Вс.: 08:00 – 15:00