Анемия — это клинический синдром, который характеризуется снижением концентрации гемоглобина в крови при уменьшении числа эритроцитов – красных клеток крови.
Причины анемии: существуют три основные причины: потеря крови (острые или хронические кровотечения); повышенное разрушение эритроцитов (гемолиз); уменьшенное производство эритроцитов.
Общими симптомами анемий являются:
слабость;
головокружение, «мушки» перед глазами;
сердцебиение, одышка при привычной физической нагрузке;
один из основных симптомов анемий – бледность кожи и слизистых оболочек;
у пожилых людей — возникновение или учащение приступов стенокардии (болей в сердце и грудной клетке);
клинический симптом анемий у женщин в репродуктивном возрасте — нарушения менструального цикла.
Профилактика анемии
Профилактика анемии включает в себя соблюдение следующих рекомендаций:
Употребление в пищу продуктов, обогащенных витаминами и микроэлементами , делая акцент на витамины В9, В12 и железо. Что необходимо есть при анемии: красное мясо, печень, рыба, масло, сливки, свекла, морковь, помидор, картофель, кабачки, патиссоны, зеленые овощи (салаты, петрушка, укроп, шпинат и другая зелень), фисташки, фундук, грецкий орех, чечевица, фасоль, горох, злаковые каши, дрожжи, кукуруза, морская капуста, гранат, айва, абрикос, виноград, яблоки, бананы, апельсины, вишни, черешни, мёд, фруктовые свежевыжатые соки, минеральные воды.
Нужно избегать передозировки аскорбиновой кислоты (витамин С);
Не допускать наличия в организме глистов и других паразитов;
Вести активный образ жизни, заниматься физкультурой;
Соблюдать режим работы/отдыха/сна;
Избегать стрессов;
По возможности путешествовать, особо полезен отдых в горах, хвойных лесах, на берегу моря;
Избегать контакта со свинцом, инсектицидами, различными химическими агентами, токсическими веществами, продуктами нефтяной промышленности (бензин и другие);
В период месячных, при острых и хронических кровотечениях дополнительно принимать препараты железа;
Отказ от алкоголя и курения;
Лекарственные препараты должны приниматься только по назначению врача.
Чтобы узнать есть или нет у Вас анемия — обратитесь к своему врачу.