Публикации

Подготовка к беременности

Подготовка к беременности играет огромную роль в здоровье будущей мамы и ребенка. Это время, когда женщина должна быть особенно внимательна к своему физическому и эмоциональному состоянию.

Во-первых, перед планированием беременности мы рекомендуем обратиться к врачу для профилактического осмотра и консультации. Врач поможет оценить общее состояние здоровья, выявить возможные проблемы и назначить необходимые мероприятия для подготовки к беременности.

Во-вторых, очень важно вести здоровый образ жизни. Да, мы часто об этом говорим, но именно соблюдение таких правил как правильное питание, умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя), контроль за весом и уровнем стресса, помогут прожить этот период легко и счастливо.

Подготовка к беременности – это серьезный этап, требующий ответственного отношения и внимания ко всем аспектам здоровья и благополучия будущей мамы и ребенка.

«Тонус МАМА» делает все для того, чтобы в период подготовки к беременности Вы получили ответы на все вопросы, чувствовали себя комфортно и спокойно, а также получили поддержку на каждом этапе важного события.

Детально обсудить необходимые шаги подготовки к беременности Вы можете на личной консультации со специалистом. Запись по телефону: 8 (831) 411-11-20

С Международным женским днем!

Клиника высоких репродуктивных технологий «Тонус МАМА» поздравляет с праздником!

8 марта – это не просто красивая дата и еще один выходной день. Это символ наступления весны, праздник всех женщин в России, а также символ женственности, легкости и радости!

Желаем вам в этот день (как и в остальные 365 дней этого года) чувствовать себя особенными, любимыми, самыми счастливыми! Пусть сегодня Вас ждет много цветов, приятных сюрпризов и жарких признаний, а «Тонус МАМА» позаботится о бесценном семейном счастье.

С праздником!

Письмо счастья!

Ваши теплые слова о специалистах «Тонус МАМА» – это то, что вдохновляет нас на развитие, помогает двигаться вперед и становиться все лучше с каждым днем!

А записаться на прием к Киреевой Наталье Владимировне Вы можете через личные сообщения группы или по номеру 8 (831) 411-11-20

Здоровое питание во время беременности

Питание влияет как на развитие плода, так и на самочувствие самой мамы. Чтобы и Вы, и ребенок чувствовали себя комфортно, помните о простых правилах питания.
⠀
🍒 Питаться нужно часто и небольшими порциями (4-5 раз в день), не переедать, чтобы не было ощущения тяжести в желудке. Не рекомендуется пропускать приемы пищи.
⠀
🍒 Продукты должны быть только свежими и натуральными: никаких консервантов и синтетических продуктов. В рационе должны присутствовать свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень, которые прекрасно справляются с проблемой запоров и способствуют нормализации работы кишечника, а также мясные, рыбные, молочные продукты – основные источники белка и профилактика анемии и недостатка кальция в организме.
⠀
🍒 Необходимо завтракать сразу после пробуждения. Питательные каши: овсяная, гречневая, кукурузная, богатые микроэлементами и витаминами, идеально подойдут для утреннего приема пищи.
⠀
🍒 Следует ограничить в своем меню количество сладостей, кондитерских и мучных изделий. Сахар можно заменить полезным медом, конфеты – фруктами, изюмом, орехами.
⠀
🍒 Первая половина дня – лучшее время для приема белковой пищи, а послеобеденное и вечернее время прекрасно подходит для употребления молочных, кисломолочных, а также растительных продуктов.
⠀
🍒 Правильное питание во время беременности подразумевает употребление достаточного количества воды, что позволит избежать отечности у беременных. Полезны ягодные морсы, компоты, кисели, отвар шиповника и некрепкий чай.
⠀
🍒 Отдавайте предпочтение еде, приготовленной на пару, тушеной, вареной или запеченной.
⠀
Обсудить рацион при беременности со специалистом можно, записавшись на прием к специалисту «Тонус МАМА» через сообщения или по номеру 8 (831) 411-11-20

Мужское здоровье

В вопросе зачатия здорового малыша огромную роль играет здоровье не только женщины, но и мужчины. Каких рекомендаций придерживаться, чтобы сохранить здоровье будущего отца? Вот самые важные:

💫 занимайтесь умеренной физической активностью – это может быть бег, ходьба в быстром темпе, ежедневная зарядка

💫 питайтесь правильно – от здорового питания зависит выработка мужских половых гормонов

💫 регулярно посещайте уролога – как минимум, раз в год

💫 живите регулярной половой жизнью – с той частотой, которая подходит именно Вам

💫 откажитесь от вредных привычек – никотин и чрезмерное количество алкоголя отрицательно сказываются на состоянии здоровья как женщины, так и мужчины.

Сохраните рекомендации у себя на стене и придерживайтесь их, чтобы сохранить здоровье мочеполовой системы!