Публикации

📅17 октября - в актовом зале ГБУЗ НО "Нижегородская областная психоневрологическая больница № 1 им. П.П. Кащенко" (ГБУЗ НО "НОПНБ №1") состоялась конференция с медицинскими работниками, посвященная Дню психического здоровья.

🌼Также состоялось торжественное награждение коллективов и отдельных сотрудников ГБУЗ НО "НОПНБ №1" за активную реабилитационную работу с пациентами.

😴 Чтобы быть здоровым, нужно спать.

📌 Сколько?

-новорождённым – 14-17 ч
-детям и подросткам – 10-12 ч
-взрослым – 7-9 ч
*при различных заболеваниях потребность сна может увеличиваться

📌 Высыпаясь в выходные, вы не сможете компенсировать недостаток сна в будни. Организм не успевает восстановиться всего за 2 дня.

📌 Хронический недосып может привести к:

-нарушению работы головного мозга
-ожирению
-сердечно-сосудистым заболеваниям
-снижению иммунитета
-развитию онкологических заболеваний

📌 Что делать?

Старайтесь вставать в одно и то же время, даже в выходные.
Не берите в кровать телефон или планшет.
Не пейте кофе и крепкий чай во второй половине дня.
Принимайте перед сном расслабляющую ванну.