Публикации

До 4 февраля в России проходит Неделя профилактики онкологических заболеваний.

Врач-дерматолог Элла Мазаева отметила, что раз в месяц нужно проверять кожные покровы самостоятельно. Важно следить за новыми и изменившимися пятнами и родинками. Это поможет выявить меланому как можно раньше.

Признаки, по которым человек может заподозрить у себя меланому:

-родинка растёт горизонтально;
-родинка растёт вертикально;
-появляется асимметрия или неправильные очертания родинки — изменение формы;
-родинка выделяет жидкость, кровоточит, воспаляется;
-окраска невуса меняется — полностью или частично (неравномерно). Появляются новые цвета (темно-коричневый, чёрный, синий, красный).

Хотите защититься от рака?
Укрепляйте иммунитет: откажитесь от вредных привычек, правильно питайтесь и начните заниматься спортом. Кстати, женщины страдают раком в 60% случаев из-за неправильного питания, а у мужчин этот процент составляет 40%.

Для защиты от онкологии нижегородский минздрав рекомендует потреблять природные антиоксиданты – овощи, фрукты и ягоды. Они имеют противоопухолевые свойства. Люди, которые употребляют больше фруктов и овощей, заболевают раком почти в два раза реже, чем те, кто ест их меньше всего.

Например, снизить риск развития рака поджелудочной железы помогут томаты, арбузы и абрикосы. Также иммунную систему стимулируют бобы, горох, чечевица, фасоль, чеснок и разные сорта лука.

Ещё важно снижать уровень холестерина в крови, чтобы не нарушать обмен веществ и не мешать выведению вредных продуктов из организма. Для этого ежедневно нужно съедать 1-2 яблока.

4 февраля – всемирный день борьбы против рака. Заведующий онкологическим отделением НОДКБ, детский онколог-хирург Максим Проничев рассказал, какие внешние признаки должны насторожить родителей.

Что делать для профилактики старения всего организма: отвечает врач-косметолог, дерматолог Наталия Комарова

✅ Убрать продукты гликации — это всё, что вкусно пахнет, покрыто хрустящей корочкой и сладкое на вкус.
✅ Больше употреблять жиров, костных бульонов, в достаточном количестве белок, растительную клетчатку.

Всё это способствует адекватному развитию и поддержанию микрофлоры, которая влияет на качество выработки коллагена и состояние кожных покровов, особенно липидной мантии.

Что нужно есть для укрепления нервной системы?

Нижегородский врач-невролог Анастасия Князева рассказала, что необязательно объедаться сладостями и другими вредностями, чтобы справиться со стрессом.
Какие витамины успокаивают нервную систему?

✅ Витамин D. «Солнечный» витамин содержится в морской рыбе, диком лососе, тунце, печени трески, ламинарии, фейхоа.
✅ Витамины группы В — в цельнозерновом хлебе, красном мясе, говяжьей печени.

✅ Антиоксиданты — в чёрной смородине, чернике, голубике, ежевике, клюкве и бруснике.
✅ Жирные кислоты Омега-3 — в лососе, скумбрии, форели, красной икре и льняном масле.