Публикации

Сегодня 18.10.2024, впервые студенты 4 курса лечебного факультета ФГБОУ ВО «ПИМУ” Минздрава РФ прошли обучение на базе Станции скорой медицинской помощи г.Н.Новгорода в рамках выездного занятия кафедры «Общественного здоровья и здравоохранения». Ранее подобного опыта работы не было. Студенты узнали много интересного о службе скорой медицинской помощи, подробно разобрали работу станции скорой медицинской помощи, посетили «ключевые» подразделения станции СМП.
Занятие проводил Пегов Роман Геннадьевич - главный врач #ССМПНН, доцент кафедры ФГБОУ ВО «ПИМУ».

😴 Чтобы быть здоровым, нужно спать.

📌 Сколько?

-новорождённым – 14-17 ч
-детям и подросткам – 10-12 ч
-взрослым – 7-9 ч
*при различных заболеваниях потребность сна может увеличиваться

📌 Высыпаясь в выходные, вы не сможете компенсировать недостаток сна в будни. Организм не успевает восстановиться всего за 2 дня.

📌 Хронический недосып может привести к:

-нарушению работы головного мозга
-ожирению
-сердечно-сосудистым заболеваниям
-снижению иммунитета
-развитию онкологических заболеваний

📌 Что делать?

Старайтесь вставать в одно и то же время, даже в выходные.
Не берите в кровать телефон или планшет.
Не пейте кофе и крепкий чай во второй половине дня.
Принимайте перед сном расслабляющую ванну.