Публикации

Одним из базовых продуктов, встречающихся в ежедневном рационе большинства людей, является морковь. Ее любят за приятный сладковатый вкус, универсальность и множество полезных свойств для организма. 🥕

Пищевая ценность моркови:
- на 90% состоит из воды;
- обладает низкой калорийностью (41 ккал на 100 г);
- свежая морковь имеет низкий гликемический индекс (30), следовательно разрешена людям с сахарным диабетом и инсулинорезистентоностью; морковь, которая подверглась тепловой обработке (варка, тушение, приготовление на пару) имеет высокий гликемический индекс (85);
- является источником как растворимой, так и нерастворимой клетчатки;
- содержит много растительного белка;
- содержит много витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов (бета-каротин, биотин, витамины: К2, В6, С, Е, Д, калий, магний, кальций, лютеин, ликопин, полиацетилены и др.)
Чем морковь полезна:
- улучшает пищеварение, предотвращает развитие запоров, способствует нормализации микрофлоры кишечника;
- способствует снижению холестерина, следовательно уменьшает риск развития заболеваний, ассоциированных с атеросклеротическим поражением сосудов;
- улучшает зрительную функцию;
- способствует профилактике заболеваний полости рта;
- способствует укреплению иммунитета;
- повышает минеральную плотность костей, следовательно обеспечивает профилактику остеопороза;
- улучшает работу сердечной мышцы, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- регулярное потребление моркови снижает вероятность формирования злокачественных новообразований в организме;
- является ценным компонентом диеты, направленной на похудение и поддержание массы тела (употребление моркови быстро приводит к чувству сытости, которое сохраняется на протяжении нескольких часов, но калорийность продукта при этом низкая);
- морковь служит эффективным средством в профилактики анемии;

Как употреблять:
Лучше, употребляйте морковь вместе с кожурой, предварительно хорошо ее помыв с губкой, так как многие питательные вещества и клетчатка содержатся и в кожуре.
Сырая морковь содержит большее количество клетчатки, чем приготовленная и имеет низкий гликемический индекс.
Приготовленная морковь, в отличии от свежей, имеет большую антиоксидантную активность, но гликемический индекс становится высоким.
При отсутствии противопоказаний, употребляйте морковь как в сыром, так и приготовленном виде, употребляйте в виде сока, маринованную, добавляйте при приготовлении первых и вторых блюд, используйте как самостоятельный гарнир.

28 апреля 2023 года отмечается День работников скорой медицинской помощи. 🚑
Праздник был утвержден президентом России в 2020 году.

Работники скорой медицинской помощи первые из медиков сталкиваются с нашей бедой. От их профессионализма, знаний, опыта, а зачастую и скорости зависит наше здоровье и наших близких.

А между тем, это наши соседи, знакомые, друзья или даже родные.

В Большемурашкинском районе работников скорых знают по именам и обращаются к ним не только во время смены.

Но фельдшер без водителя кареты скорой помощи далеко не уедет. Поэтому водитель в службе скорой помощи очень важен!

Коллеги, от всей души поздравляем вас - работников скорой помощи и ветеранов отрасли, которые много лет посвятили себя служению людям и ежедневно мчались на вызовы к людям. 🌹🌻🌺

Пусть ваше здоровье будет крепким! Пусть в вашей семье будет мир, уют и радость!

Поменьше работы и побольше спокойных будней! С праздником!

Жительницы региона могут записаться на бесплатный скрининг молочной железы в Нижегородском онкодиспансере

📍13 и 14 мая 2023 года Нижегородский областной клинический онкологический диспансер и Межрегиональное общественное движение «Движение против рака» проводят акцию, в рамках которой жительницы региона смогут бесплатно пройти скрининг рака молочной железы.

📌Для участия в акции и записи на определенное время необходимо обратиться по телефону горячей линии «Движения против рака»: 8-800-200-47-32. График работы горячей линии – с 8:00 до 17:00 в будние дни.

📌Акция будет проводиться по двум адресам: Нижний Новгород, ул. Деловая, 11/1 и Нижний Новгород, ул. Родионова, 190. При посещении врача необходимо иметь при себе паспорт гражданина Российской Федерации, полис ОМС и СНИЛС.

Неделя сохранения здоровья лёгких (с 1 по 7 мая) в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 3 мая.

Хронические заболевания легких, наряду с болезнями сердца, онкологическими заболеваниями и другими недугами, являются одними из главных причин повышенной смертности во всем мире. Наиболее распространены такие болезни, как хронический бронхит, бронхиальная астма, пневмонии, туберкулез, а также онкологические заболевания легких.

Данные заболевания в большинстве случаев протекают длительно, требуют серьезного лечения, регулярного наблюдения участковым терапевтом, а также такими специалистами, как онколог, фтизиатр, пульмонолог, аллерголог. Осложняются болезни легких дыхательной недостаточностью, эмфиземой, что часто приводит к инвалидности.

Профилактика заболеваний органов дыхания заключается в минимизации воздействия на организм факторов, повышающих риск развития болезней, а также в укреплении общего и
местного иммунитета.

Курение – один из основных и наиболее встречаемый фактор риска развития болезней легких. Курильщики намного чаще, чем некурящие, страдают хроническими бронхитами, а рак легких у них развивается от 15 до 30 раз чаще, нежели у лиц, не имеющих этой вредной привычки. Именно поэтому главной профилактической мерой в отношении патологии органов дыхания является отказ от этой пагубной привычки. Причем важен именно полный отказ, а не сокращение количества выкуриваемых сигарет, переход на сигареты с меньшим содержанием никотина или альтернативные формы курения.

Помимо отказа от курения необходимо придерживаться следующих принципов, чтобы сохранить здоровье легких:

использование средств защиты органов дыхания при работе в пыльных, загрязненных помещениях;

частое проветривание жилья или рабочего помещения;

дыхательная гимнастика;

регулярная влажная уборка;

поддержание нормальной влажности воздуха.

Помните, что соблюдение здорового образа жизни обеспечивает высокую устойчивость

организма человека к неблагоприятным внешним факторам, а также улучшает иммунную защиту организма.

Своевременная диагностика и вовремя начатое лечение-залог успеха и хорошего самочувствия!

Будьте здоровы!

Детям с редкими заболеваниями по всей России помогает фонд «Круг добра».

Более 5,5 тысяч детей абсолютно бесплатно уже получили дорогостоящее лечение.

Теперь же, по инициативе президента, фонд поможет им не только справиться с недугом, но и восстановиться после лечения. Специально для этого эксперты «Круга добра» разрабатывают программу по закупке технических средств реабилитации.