Публикации

Идти ли в аптеку за витаминами?

Оптимально — получать все необходимое из пищи.

Витаминно-минеральные комплексы могут быть рекомендованы для профилактики, если в организме недостаток или дефицит витаминов и минералов, но их можно применять только 1-2 месяца 1-2 раза в год.

Речь идет о комплексах, в которых витамины содержатся в количестве от 50% до 100% от физиологической нормы. На этикетке вы всегда найдете таблицу с дозой витаминов и процентами от рекомендуемой нормы потребления (РНП).

Препараты с содержанием витаминов в более высоких дозах может назначить лишь врач.

Наш рацион должен быть максимально разнообразным – организм должен получать нужное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.

Для этого необходимо употреблять продукты животного происхождения. Например, нежирные сорта мяса и птицы (цыпленок, индейка, кролик), рыбу, молочные и кисломолочные продукты с пониженной жирностью и яйца.

Также позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе ежедневно было не менее 400 г различных овощей и фруктов, источников клетчатки, минеральных веществ и витаминов. Обратите внимание на яркие овощи, фрукты и ягоды, богатые полезными веществами.

Например, осенью природные источники антиоксидантов, витаминов С и А и других полезных веществ – тыква, брокколи, морковь, белокочанная и цветная капуста, лук, чеснок, клюква, брусника, яблоки, сливы и цитрусовые.

Как отразится на ребенке болезнь мамы в период ГВ?

Главное – не паниковать, рассказал нам нижегородский маммолог-онколог, хирург Максим Сахаров.
Если мы заболеваем, то становимся носителями вируса еще до появления признаков простуды. То есть малыш уже какое-то время подвергался риску заболеть.
Однако кормление грудью в этом случае будет иммунной поддержкой – с молоком малышу будут передаваться антитела, которые мамин организм начал вырабатывать при столкновении с инфекцией.

Даже если у мамы высокая температура, прекращать ГВ тоже не нужно. Во-первых, при температуре молоко в груди не сворачивается, не киснет и не перегорает – всё это миф! А во-вторых, отказ от ГВ может только усугубить ситуацию и спровоцировать лактостаз.
Если лечащий врач рекомендует принимать лекарства и завершить ГВ, стоит перепроверить, совместимы ли препараты, в том числе антибиотики с ГВ, а потом принимать решение.

Правила домашней аптечки

Одним из принципов ответственного отношения к здоровью является правильное использование, хранение и употребление медицинских препаратов. ️Вот несколько советов специалистов:

📌️Храните лекарства в производственной упаковке, чтобы вы всегда могли посмотреть инструкцию и срок годности.
📌Храните лекарства в недоступном для детей месте. Лучше, если оно будет закрываться на замок.
📌Соблюдайте правила хранения, указанные в инструкции. Не забывайте, что лекарства могут испортиться от воздействия температуры, влаги, воздуха и света.
📌Храните отдельно лекарства для наружного применения и средства для приёма внутрь, пахучие и красящие медикаменты.
📌Обновляйте средства первой необходимости: препараты для лечения имеющихся хронических заболеваний, жаропонижающие, обезболивающие и противовоспалительные, антигистаминные, сорбенты, бинты, пластыри и антисептики.
📌Проводите ревизию домашней аптечки раз в полгода. Проверяйте срок годности лекарств и обратите внимание на то, что обычно его указывают для закрытой упаковки. Если препарат уже открыт, то срок хранения может измениться. Подробная информация об этом есть в инструкции.
📌Выбрасывайте лекарства, у которых истёк срок годности или изменился внешний вид.

Берегите себя и будьте здоровы!

Как женщинам самим обследовать свою грудь

Всегда помните золотое правило: «Никто не знает ваше тело лучше вас!», а самообследование поможет выявить заболевания молочных желез на раннем этапе. Рассказал нам маммолог-онколог, хирург Максим Сахаров.

Всего 10-15 минут в день помогут вам заметить малейшие изменения, а это позволит вовремя обратиться к врачу и раньше начать лечение.

Обследование необходимо проводить не менее 1 раза в месяц, лучше на 6-12 день цикла.
1.Осмотрите перед зеркалом форму груди и внешний вид кожи и сосков.
2.Поднимите руки вверх, осмотрите грудь спереди и с обеих сторон.
3.Пропальпируйте грудь в положении стоя тремя средними пальцами руки, по кругу.
4.Продолжите обследование пальпацией в положении лёжа.
5.Сожмите каждый сосок между большим и указательным пальцем, проверьте нет ли выделений
6.Убедитесь в отсутствии уплотнений (увеличения лимфоузлов) в области подмышечных впадин, надключичной и подключичной области.
7. Ежедневно осматривайте бельё, после того как снимаете его – могут оставаться следы от выделений из сосков.

При малейших замеченных изменениях в молочных железах, необходимо обратиться к врачу!

Не забудьте о самом важном❗❗❗

В последние дни уходящего года принято подводить его итоги, завершать ключевые проекты, уделять особое внимание важным делам. А что может быть важнее здоровья? И если в течение года вам не удалось пройти диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр, самое время сделать это сейчас!

#ГБУЗНОБольшемурашкинскаяЦРБ