Публикации

В современном мире достаточно аспектов, которые негативно влияют на здоровье человека. Наиболее значимые – это плохая экология, вечная нехватка времени, стрессы, вредная еда. Не стоит сознательно добавлять в свою жизнь еще один вредоносный фактор в виде курения. Отказ от табачной продукции позволит избежать возникновения серьезных заболеваний, улучшить внешний вид, а также защитить окружающих от вредного воздействия сигаретного дыма.

Нейрогимнастика — это комплекс упражнений, направленных на активацию естественных механизмов работы мозга через выполнение физических движений.

Ключевой принцип гимнастики заключается в одновременной синхронной работе обеих рук, каждая из которых выполняет свое задание. Именно при таких упражнениях тренируется согласованная работа двух полушарий мозга. Систематическое выполнение таких упражнений повышает общую работоспособность и продуктивность головного мозга.

Такие упражнения подходят всем – и детям, и взрослым. Для каждой возрастной категории существует свой комплекс занятий по развитию головного мозга.

Включайте упражнения в распорядок дня ежедневно, если речь о ребёнке – не заставляйте и не принуждайте его, а попробуйте устроить веселое соревнование, где призом будет – хорошее настроение и время, проведённое вместе.

Нейрогимнастика оказывает следующее благоприятное воздействие:
• Улучшение состояния нервной системы.
• Улучшение восприятия и запоминания новой информации.
• Развитие когнитивных способностей (память, мышление, внимание).
• Раскрытие скрытых способностей мозга.
• Синхронизация работы обоих полушарий головного мозга.
• Улучшение настроения.
• Избавление от страхов, тревог и переживаний.
• Управление собственными эмоциями: борьба с раздражительностью, контроль за проявлениями агрессии.

Бронхиальная астма

Что такое санскрин и почему он важен?☀️

Рукола входит в топ-20 самых полезных овощей благодаря своему уникальному химическому составу. Ее листья почти не содержат калорий (в 100 г содержится 25 ккал), но в то же время являются отличным источником многих необходимых для здоровья компонентов.

Основная ее особенность — терпкий, пряный и острый вкус, доставшийся ей от «родственников» — горчицы и редьки.

Рукола — богатейший источник витаминов, минералов и биологически активных веществ. Витамины А, С, К, витамины группы В, железо, магний, медь, йод, калий, кальций, фосфор, хлорофилл, каротиноиды и флавоноиды — это лишь малый перечень пользы, которую рукола привнесет в рацион.

Польза руколы для здоровья:

- обладает антиоксидантными свойствами;
- способствует усвоению витаминов В, С, Е;
- способствует улучшению качества ногтей и волос;
- обеспечивает профилактику заболеваний органов зрения;
- улучшает пищеварение и стимулирует работу желчного пузыря;
- укрепляет нервную систему;
- обладает противовоспалительными свойствами;
- оказывает антибактериальное и противовирусное действие;
- обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний;
- обеспечивает профилактику дефицита фолиевой кислоты;
- способствует профилактике онкологических заболеваний;

С осторожность употреблять руколу:
- людям, склонным к аллергическим реакциям;
- людям с повышенным артериальным давлением;
- при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастрит с повышенной кислотностью, заболевания печени, гипермоторный желчный пузырь).