Публикации

Упала еда. Работает ли правило 5 секунд?

Сначала зададим себе три вопроса:
Чистый пол? Может, по нему пробежала собака…
Что упало? Например, крекер впитает меньше грязи, чем кусок пиццы.
Куда упало? Лучше уж на ковёр, чем на ламинат.

Но если вы съели и не заразились, это не означает, что в следующий раз ваш организм будет так же устойчив.
Роспотребнадзор предупредил нижегородцев! Чтобы минимизировать риск заражения:

-соблюдайте меры гигиены во время приготовления пищи;
-используйте отдельные разделочные доски и ножи для мяса, рыбы и овощей;
-используйте только чистую посуду;
-мойте руки до и после;
-не пользуйтесь правилом 5 секунд.

Будьте здоровы!

Вы знаете, что необходимо делать, если вам диагностировали сахарный диабет?

⚡ В России началась Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем (ИППП)

Под термином ИППП понимают инфекционные заболевания, наиболее частым путём заражения которыми является половой контакт. В настоящее время количество возбудителей, вызывающих ИППП более 30. Это бактерии, вирусы, паразиты. Из них — 8 встречаются наиболее часто. Из этих 8 — 4 инфекции — сифилис, гонорея, хламидиоз и трихомониаз сегодня поддаются лечению, а 4 — гепатит В, вирус простого герпеса, ВИЧ и вирус папилломы человека (ВПЧ) — являются неизлечимыми.

Расскажите об этом подрастающему поколению. Берегите себя и своих близких.

Основные правила питания в пожилом возрасте.

Питайтесь 4-5 раз в день, последний прием не менее чем за 2 или же 3 часа до отхода ко сну.

Съедайте каждый день 400 - 500 грамм фруктов и овощей в свежем, тушенном, отварном, запеченном виде. Выбирайте разнообразные продукты (свежие, замороженные, сушеные), в первую очередь выращенные в вашей местности.

Ограничьте потребление сахара, суточная норма сахара, включая мёд, варенье, джемы и т.д. не должна превышать более 6 чайных ложек. Предпочитайте десерты без жира, без сливок, без сахара, лучше фруктовые.

Мясо и рыбу предпочитайте в отварном, паровом, тушеном или запеченном виде.

Как можно чаще употребляйте рыбу, морепродукты, которые содержат в себе массу пользы.

Супы на мясном бульоне готовьте не более 2-3 раз в неделю, в остальные дни лучше готовить овощные первые блюда.

Каждый день в меню включайте каши или второе из разнообразных круп.

Используйте в ежедневном рационе молоко и молочные продукты жирностью 2,5% и меньше (кефир, кислое молоко, йогурт) 2-3 порции в день (1 порция: 250 мл молочного продукта, 30-40 г сыра жирностью 30% и ниже).

Ограничьте потребление соли и продуктов, богатых натрием. Старайтесь недосаливать пищу. Для улучшения вкусовых качеств пищи используйте различные травы, специи, лимонный сок, чеснок. Общее потребление соли, с учетом соли, содержащейся в хлебе, консервированных и других продуктах, не должно превышать одной чайной ложки (5 г) в день, Рекомендуется использовать йодированную соль.

Пейте в день не менее 1,5-2 л чистой воды, при артериальной гипертонии и отечности проконсультируйтесь с врачом.

Берегите свое здоровье!

Факторы риска бронхиальной астмы.