Городская больница №4

😴 Чтобы быть здоровым, нужно спать.

📌 Сколько?

-новорождённым – 14-17 ч
-детям и подросткам – 10-12 ч
-взрослым – 7-9 ч
*при различных заболеваниях потребность сна может увеличиваться

📌 Высыпаясь в выходные, вы не сможете компенсировать недостаток сна в будни. Организм не успевает восстановиться всего за 2 дня.

📌 Хронический недосып может привести к:

-нарушению работы головного мозга
-ожирению
-сердечно-сосудистым заболеваниям
-снижению иммунитета
-развитию онкологических заболеваний

📌 Что делать?

Старайтесь вставать в одно и то же время, даже в выходные.
Не берите в кровать телефон или планшет.
Не пейте кофе и крепкий чай во второй половине дня.
Принимайте перед сном расслабляющую ванну.

Ожоги – одни из самых частых травм.

Базовый принцип первой помощи при ожогах – все мероприятия стоит выполнять только после окончания воздействия травмирующего фактора.

Подробнее – в карточке 👇

Какие продукты защитят организм в период респираторных заболеваний?

✔️ Шиповник (свежий)
В 100 г продукта содержится 650 мг витамина С – это 929% суточной нормы.

✔️ Облепиха
В 100 г ягод – 200 мг (286% суточной нормы).

✔️ Болгарский перец
Такое же количество витамина C, как и в облепихе.

✔️ Черная смородина
Находится на одном уровне с перцем и облепихой по содержанию витамина.

✔️ Киви
257% суточной нормы в 100 г

Добавьте эти продукты в свой рацион, чтобы поддержать организм в период респираторных заболеваний и укрепить иммунитет 💪✨

🎉🎉🎉Дорогие, уважаемые врачи - терапевты, примите искренние поздравления с вашим с профессиональным праздником Днем участкового терапевта.👨‍⚕️👩‍⚕️

🎉Пусть каждый день начинается с хорошей новости, с тёплой улыбки. Пусть не будет в мире ни одного недуга, с которым Вы бы не справились, пусть не будет в жизни ни одной мечты, которую Вам не удалось бы осуществить.

💫От всего сердца желаем Вам здоровья, бодрости духа, чтобы пациенты уважали, хвалили, любили и благодарили!🤗

🙏🏻Спасибо Вам за ваш неутомимый труд!❤️

📆 1️⃣5️⃣октября - День здоровья груди.

📌Ежегодно 15 октября во всём мире проводится очень важное мероприятие - День здоровья груди или Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Его основная цель - напомнить всем женщинам на планете о необходимости регулярного обследования груди, а также повысить осведомленность о проблемах, с которыми сталкиваются женщины, перенесшие рак молочной железы.
✔️Рак молочной железы считается наиболее частым злокачественным заболеванием среди женщин во всём мире.
К большому сожалению, на ранних стадиях заболевание может протекать бессимптомно. Опухоль может быть очень мала для появления каких-то ощущений у женщины, в таких случаях чаще всего опухоль является случайной находкой во время профилактического обследования.
📌Первым признаком рака молочной железы является появление уплотнения в груди, которые женщина или врач могут обнаружить при пальпации молочных желез. Важной информацией для женщин является тот факт, что риск развития данного заболевания может увеличиваться при систематическом переедании жирами животного происхождения.
☝️Предрасположенности к раку молочной железы способствует чрезмерное потребление жареных и пережаренных пищевых продуктов, концентрированных бульонов, яичного желтка, сливочного масла и других продуктов, богатых холестерином.
☝️Сегодня каждая женщина должна знать и помнить, что при комбинации нескольких факторов риска, вероятность развития рака молочной железы увеличивается. Чтобы хоть каким-то образом уменьшить риск заболевания раком молочной железы необходимо избегать отклонений в развитии менструальной, половой, детородной и лактационной функций; соблюдать правила рационального питания; следить за массой тела; беречь молочные железы от ушибов, травм и всевозможных ударов.
Помните – Ваше здоровье в Ваших руках! 👍❤

📆2️⃣6️⃣ июня отмечается Международный день борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков. Этот день был утверждён Генеральной Ассамблеей ООН в 1987 году и призван обратить внимание общественности на проблему распространения наркотиков и необходимость борьбы с ней.‼️

✅Наркомания – болезненное пристрастие к какому-либо веществу, входящему в группу наркотических препаратов, вызывающему эйфорическое состояние или меняющему восприятие реальности. Она приводит к серьёзным последствиям для здоровья и жизни людей, а также к социальным и экономическим проблемам.
В этот день проводятся различные мероприятия, направленные на повышение осведомлённости о проблеме наркомании, пропаганду здорового образа жизни и профилактику наркозависимости.

☝️Также 26 июня отмечается День врача нарколога. Врачи-наркологи играют важную роль в борьбе с наркоманией, оказывая медицинскую помощь людям, страдающим от зависимости. Они проводят диагностику, лечение и реабилитацию пациентов, а также занимаются профилактикой наркозависимости.

🔺Профилактика наркозависимости — это комплекс мер, направленных на предотвращение употребления наркотиков и развитие зависимости. Она включает в себя следующие направления:
🔺Информационно-просветительская работа — распространение информации о вреде наркотиков, последствиях их употребления и способах отказа от них.
🔺Развитие системы санитарного просвещения — обучение населения основам здорового образа жизни, важности профилактики заболеваний и укрепления здоровья.
🔺Сотрудничество с медицинскими работниками — организация консультаций и обследований для выявления ранних признаков зависимости.
🔺Работа с группами риска — проведение мероприятий для подростков и молодёжи, которые наиболее подвержены риску употребления наркотиков.
🔺Борьба с наркозависимостью включает в себя лечение и реабилитацию пациентов, а также меры по ограничению распространения наркотиков. Лечение наркозависимости может включать медикаментозную терапию, психологическую поддержку и социальную реабилитацию.

‼️☝️Важно помнить, что наркомания — это серьёзное заболевание, которое требует комплексного подхода к лечению и профилактике. Только совместными усилиями общества, государства и медицинских работников можно добиться успеха в борьбе с этой проблемой.✅

📆С 2️⃣4️⃣ по 3️⃣0️⃣ июня 2024 года в России проходит Неделя профилактики употребления наркотических средств.

✅Наркотики - это вещества, синтетического или природного происхождения, способные оказывать воздействие на нервную систему, участвующие в химических процессах, происходящих в головном мозге , изменяющие их и приводящие к развитию зависимости - необходимости постоянно принимать психоактивное вещество, вызывая при этом изменение состояния сознания человека .❗
Все психоактивные вещества – яды, из-за гибели клеток мозга у наркомана нарушается мышление, снижается интеллект, ухудшается память. Поскольку все яды в организме обезвреживаются печенью, прием наркотиков вызывает гибель ее клеток и развитие цирроза. А из-за постоянной стимуляции систем организма у наркоманов быстро истощается сердечная мышца, и значительно снижается иммунитет. Кроме того, из-за пользования общими шприцами и частого отсутствия половой гигиены наркоманы нередко заражают друг друга гепатитом В и С, сифилисом и ВИЧ-инфекцией.‼️
Следует также знать и учитывать тот факт, что распространение употребления наркотиков и наркозависимости является одной из самых серьезных проблем современной молодежи и общества в целом.
☝️У человека, употребляющего наркотические средства, проявляются следующие изменения:
- замкнутость;

- объединение эмоциональных реакций;

- расстройство восприятия;

- вялая мимика;

- бессмысленный взгляд;

- монотонная речь;

- бледность;

- расслаивание ногтей;

- выпадение волос;

- похудение;

- двигательные нарушения.
✅Наркомания – хроническое заболевание, развивающееся в результате употребления наркотических средств, это болезнь не только физическая, но и социальная, психологическая. Основным признаком развития наркомании является: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика - появление абстинентного синдрома или «ломки», в отсутствие очередной дозы. Среди наркоманов большинство - молодые люди от 15 до 30 лет. Приобщение к наркотикам у большинства происходит «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами», неблагоприятной обстановкой дома или для получения острых ощущений.
🔴Есть веские причины сказать «НЕТ» наркотикам:🚫
- они не дают человеку мыслить самому за себя;
- они толкают людей на правонарушения;
- они отнимают реальное представление о счастье;
- они уничтожают дружбу;
- они разрушают семью;
- они являются источником многих заболеваний;
- они делают поведение человека неконтролируемым;
- они являются прямым препятствием развитию.
Еще одним очень важным фактом является гибель от употребления наркотиков. Наступает она, как показывает статистика, крайне быстро, что в свою очередь приводит к увеличению смертности среди молодежи.
‼️Лучшей защитой от наркомании является категорический отказ попробовать наркотики!‼️

#район #поликлиника #Н.Новгород #Канавинский #Городская #г. #4 #🏥 #№
#ГБУЗНОГородскаяполиклиника4

Сколько нужно есть ягод для здоровья сердца?

В Институте биологии старения ННГУ поделились обзором исследований in vivo и клинических испытаний: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1597

🫐 Регулярное употребление ягод помогает:
– Снижать артериальное давление
– Улучшать липидный профиль
– Уменьшать воспаление и окислительный стресс
– Улучшать функцию эндотелия

🍒 Ежедневно рекомендуется употреблять 1-2 чашки ягод, но оптимальная доза и продолжительность употребления требуют дальнейших исследований.

🍓 Цельные фрукты предпочтительнее соков или концентратов из-за большего содержания клетчатки.

🧊 Замороженные и сублимированные фрукты могут быть хорошей альтернативой свежим, сохраняя большинство питательных веществ.

— Ягоды полезнее всего будут для пожилых и людей с метаболическим синдромом.

Необходимы дальнейшие долгосрочные исследования для подтверждения результатов и определения оптимальных рекомендаций по употреблению.

📆 С 17 по 23 июня 2024 года Минздравом России объявлена Неделя информирования о важности физической активности.

⛷️⛹️‍♂️🚴‍♂️🏋️‍♂️

Цель которой — повышение информированности населения о важности физической активности для профилактики заболеваний и укрепления здоровья.✅

Современный темп жизни заставляет нас вести малоподвижный образ жизни: на работе мы много сидим, пользуемся транспортом, лифтом и другими благами цивилизации. Очень трудно себя заставить после трудового дня пойти в бассейн, тренажерный зал, на фитнес или просто пройтись пешком. В результате от «сидячего» образа жизни страдает наше здоровье.

Двигательная активность и здоровье человека тесно связаны друг с другом. Движение способствует не только повышению общего тонуса, но и поддерживает работу всех жизненно важных органов и систем человека.

Физическая активность полезна всем, независимо от возраста. Улучшению здоровья способствует как умеренные, так и интенсивные нагрузки.

Время умеренной физической активности должно составлять не менее 45 в день, а для снижения избыточной массы тела следует увеличить время до 60 – 90 минут — ежедневно.

Помните, что активный образ жизни позволяет жить дольше и меньше болеть.

Физическая активность – это не только профилактика, но действенное лекарство, которое у нас всегда под рукой❗

#Городская #поликлиника #№ #4 #Канавинский #район #г. #Н.Новгород #🏥
#ГБУЗНОГородскаяполиклиника4

В детской областной больнице появились новые реанимационные системы для новорождённых.

Главная особенность новых систем – вращающийся столик, который позволяет делать все необходимые процедуры с малышом без перекладываний.

Также в новых системах есть возможность неинвазивной искусственной вентиляции легких – они раскрываются под повышенным давлением. Показатели работы организма находятся на постоянном мониторинге, а еще автоматически поддерживается температура тела малыша.

Пусть все малыши будут здоровы!