Роддом

😴 Чтобы быть здоровым, нужно спать.

📌 Сколько?

-новорождённым – 14-17 ч
-детям и подросткам – 10-12 ч
-взрослым – 7-9 ч
*при различных заболеваниях потребность сна может увеличиваться

📌 Высыпаясь в выходные, вы не сможете компенсировать недостаток сна в будни. Организм не успевает восстановиться всего за 2 дня.

📌 Хронический недосып может привести к:

-нарушению работы головного мозга
-ожирению
-сердечно-сосудистым заболеваниям
-снижению иммунитета
-развитию онкологических заболеваний

📌 Что делать?

Старайтесь вставать в одно и то же время, даже в выходные.
Не берите в кровать телефон или планшет.
Не пейте кофе и крепкий чай во второй половине дня.
Принимайте перед сном расслабляющую ванну.

Ожоги – одни из самых частых травм.

Базовый принцип первой помощи при ожогах – все мероприятия стоит выполнять только после окончания воздействия травмирующего фактора.

Подробнее – в карточке 👇

Сегодня на имя главного врача нашего учреждения пришло вот такое благодарственное письмо. От души благодарим за такие тёплые слова🙏. В современном мире негатива услышать искреннее "спасибо" воспринимается глотком свежего воздуха!

Какие продукты защитят организм в период респираторных заболеваний?

✔️ Шиповник (свежий)
В 100 г продукта содержится 650 мг витамина С – это 929% суточной нормы.

✔️ Облепиха
В 100 г ягод – 200 мг (286% суточной нормы).

✔️ Болгарский перец
Такое же количество витамина C, как и в облепихе.

✔️ Черная смородина
Находится на одном уровне с перцем и облепихой по содержанию витамина.

✔️ Киви
257% суточной нормы в 100 г

Добавьте эти продукты в свой рацион, чтобы поддержать организм в период респираторных заболеваний и укрепить иммунитет 💪✨

Продолжается набор в школу для беременных " В ожидании чуда". Осталось 4 места! Ждем всех желающих.
Запись в личные сообщения группы.
Старт 2 июля.

Сколько нужно есть ягод для здоровья сердца?

В Институте биологии старения ННГУ поделились обзором исследований in vivo и клинических испытаний: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1597

🫐 Регулярное употребление ягод помогает:
– Снижать артериальное давление
– Улучшать липидный профиль
– Уменьшать воспаление и окислительный стресс
– Улучшать функцию эндотелия

🍒 Ежедневно рекомендуется употреблять 1-2 чашки ягод, но оптимальная доза и продолжительность употребления требуют дальнейших исследований.

🍓 Цельные фрукты предпочтительнее соков или концентратов из-за большего содержания клетчатки.

🧊 Замороженные и сублимированные фрукты могут быть хорошей альтернативой свежим, сохраняя большинство питательных веществ.

— Ягоды полезнее всего будут для пожилых и людей с метаболическим синдромом.

Необходимы дальнейшие долгосрочные исследования для подтверждения результатов и определения оптимальных рекомендаций по употреблению.

Неделя профилактики употребления наркотических средств 24-30 июня

Наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека. Все наркотики участвуют в химических процессах, происходящие в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости.
Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу.
Все психоактивные вещества – яды, из-за гибели клеток мозга у наркомана нарушается мышление, снижается интеллект и память.

Употребление наркотиков вызывает изменения психики, замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения. Поскольку все яды в организме обезвреживаются печенью, прием наркотиков вызывает гибель ее клеток и развитие цирроза. А из-за постоянной стимуляции систем организма у наркоманов быстро истощается сердечная мышца, и значительно снижается иммунитет. Кроме того, из-за пользования общими шприцами и частого отсутствия половой гигиены наркоманы нередко заражают друг друга гепатитом В и С, сифилисом и ВИЧ-инфекцией.
Среди наркоманов большинство – молодые люди, в основном не старше 35 лет. Наркоман лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям, а основной предмет его собственных интересов – поиск и употребление очередной дозы.

22 июня - одна из наиболее трагических дат в истории нашей Родины. День памяти и скорби для тех, кто пережил и выжил, для детей и внуков миллионов солдат, что отдали жизни за мир, в котором мы сегодня живём.

22 июня 1941 года, 76 лет назад в 4 часа утра началась самая разрушительная, жестокая и кровопролитная из всех войн, когда-либо прошедших на нашей планете - Великая Отечественная война: фашистская Германия напала на Советский Союз.
В одночасье разрушились надежды миллионов семей, были поломаны судьбы целых поколений. Память о тех грозных годах - как и не утихающая скорбь - навсегда останется в наших сердцах.
Но несмотря на все тяготы и невзгоды, выпавшие на долю наших отцов и дедов, наших матерей, Россия устояла. На защиту своей страны поднялся весь народ. И поэтому 22 июня мы можем назвать и днём гордости. За тех, кто отдал свои жизни, чтобы эта война закончилась в мае 1945 -года. Она длилась 1418 дней и ночей. СССР потерял несколько десятков миллионов человек!
Кронштадт одним из первых городов в стране принял на себя удар врага. В первые минуты войны немецкие самолеты минировавшие корабельный фарватер были отогнаны от крепости огнем зенитной артиллерии, а кронштадтские моряки вышли в боевой поход!

Сегодня каждая российская семья отдаёт долг памяти и признательности всем, кто принял на себя первый удар врага, кто не дожил до светлого Дня Победы, но верил в него, принимая неравный бой с фашистами. Сегодня вся страна в унисон говорит: "Никто не забыт, ничто не забыто"!

В этот День памяти и скорби мы склоняем головы перед всеми погибшими в жесткой схватке с врагом, перед поколением советских людей, принесших нам Победу и подаривших нам будущее. Мы этого никогда не забудем и не позволим забыть никому!

Сегодня, в 12.00, на городском кладбище пройдет траурный митинг в память о воинах и горожанах, отдавших свои жизни за свободу своей Родины!

В Российской Федерации День памяти и скорби отмечают с 1996 года – 8 июня 1996 года вышел Указ Президента РФ, устанавливающий 22 июня как День памяти и скорби. Этот день в России – не просто дата в календаре: по всей стране приспускаются государственные флаги.

Быть ребенком — это волшебство, а детство — это самые волшебные моменты жизни любого человека. Каждый ребенок достоин видеть мир, полный только волшебства и великолепия, чувствовать себя любимым и защищенным. Ведь дети ― это будущее нашей планеты. А лучший способ сделать детей хорошими — это сделать их счастливыми. С Днем защиты детей!

Великолепная работа арзамасских и нижегородских врачей!

Поздней ночью 18 мая в одну из арзамасских больниц поступает 74-летний мужчина с сильными болями в животе и подозрениями на почечную колику.

Пациента взяла молодой хирург Ксения Хазова. В приёмном отделении в срочном порядке делают КТ и становится ясно, что под коликой «маскируется» расслаивающая аневризма брюшной аорты – опасное жизнеугрожающее состояние.

Из Нижнего Новгорода в Арзамас срочно вызвали дежурившего по санавиации сердечно-сосудистого хирурга СККБ Александра Широкова.

Операция длилась всю ночь. Успешно выполнено бифуркационное аорто-бедренное протезирование.

Пациент в реанимации, у него множество сопутствующих патологий, но от прямой угрозы жизни мужчину спасли.

Кстати, Александр Широков – хирург в третьем поколении, внук Александры Петровны Широковой – первого в Горьком торакального хирурга.

Поставим лайк нашим врачам и поблагодарим их за работу в комментариях!