С 9 октября по 15 октября 202-Неделя сохранения психического здоровья (приурочена к Всемирному дню психического здоровья 10 октября).

❗Неделя сохранения психического здоровья проводится с целью укрепления общего здоровья населения страны. И напомнить, что каждый человек может сам влиять на состояние своего психического здоровья, и, научившись справляться со стрессами, достигнуть гармонии между душой и телом и тем самым повысить качество своей жизни.

🔍По данным ВОЗ, примерно каждый четвертый человек в мире хотя бы раз в жизни сталкивается с каким-либо психическим заболеванием. В настоящее время в мире насчитывается более 450 миллионов таких людей.

Основные рекомендации Министерства здравоохранения Российской Федерации для профилактики психических заболеваний:

✅ Здоровый образ жизни, включающий в себя соблюдение режима дня, здоровое питание, полноценный сон, регулярные прогулки на свежем воздухе, систематические дозированные занятия спортом и отказ от вредных привычек;

✅ Развитие позитивного мышления и повышение уровня осведомленности о важности психического здоровья, о наиболее распространенных заболеваниях психики и мерах их профилактики;

✅ Осознание собственных эмоций и умение регулировать деятельность нервной системы так, чтобы ослабить негативные эмоции и уменьшить вызванное стрессом психоэмоциональное и мышечное напряжение;

✅ Своевременное обращение за психиатрической помощью к специалисту в трудной жизненной ситуации.