5 простых шагов, чтоб избежать простуд.

Зимой человек часто чувствует недостаток сил, усталость, и его настроение нередко лишено радости, ведь день становится короче, а солнце можно увидеть в считанные дни.

Предлагаем вам  5 простых действий, которые помогут быть в хорошем настроении, чувствовать себя бодрее и избежать простуд.

💛 Спите достаточное количество времени. Способность человека концентрироваться на важных вещах напрямую зависит от того, как хорошо отдыхает его организм. Чем качественнее его сон, тем выше способность трудиться в течение дня.
Еще отметим, при недосыпе снижается иммунитет организма, и он подвержен простудным заболеваниям.

💛 Питайтесь сбалансированно.  Рекомендуем не начинать строгие диеты и не сильно ограничивать себя в еде, если нет показаний врача.
Организм иногда сам нам подает сигналы, что ему требуется.  Иногда нам совершенно неожиданно хочется съесть то, что обычно мы не едим.

💛 Делайте то, что поднимает вам настроение. Это может быть просмотр любимого фильма в теплой семейной обстановке за чашкой горячего шоколада. Поход в музей. Посещение творческого мастер-класса. Постарайтесь находиться в позитивной компании и быть в хорошем настроении.

💛 Продолжайте следить за гигиеной, тщательно мойте руки перед едой и после походов в общественные места.
Чаще убирайте свой дом и проветривайте помещение, в котором вы находитесь.

💛 Не оставляйте занятия спортом. Продолжайте делать зарядку и заниматься теми видами спорта, которыми занимались.

Получайте удовольствие от жизни и будьте здоровы, а если вам требуется помощь врача, то вы всегда можете обратиться в МЦ “Веста” по адресам:

пр. Ленина, 65
ул. Белинского, 106 Б

или связаться с нами по телефону: 8(831)215-30-15.