Как бороться с «негативными» эмоциями?😖
Несколько простых советов:

👨‍🍳Известно, что эмоциональное напряжение успешно снимается с помощью мышечной работы, которая обеспечивает более быстрое разрушение адреналина.

✅Устраивать физическую разрядку: пробежка или просто выйти прогуляться и подышать свежим воздухом.
Умеренная нагрузка приводит к расширению сосудов и снижению давления, ускоряются обменные процессы и легче сжигается адреналин.
✅ Научиться не реагировать бурно на мелкие неприятности или бытовые сложности.
✅ Получать положительные эмоции от хобби и общения с друзьями или близкими.
✅ Хороший и полноценный сон – лучшее лекарство для истощенного организма.
✅Иногда нужна помощь специалиста, чтобы разобраться с внутренними проблемами.
✅ Найдите свой способ релаксации. Для одних это может быть музыка, спорт, для других - танцы, поход в салон красоты, массаж . Главное, чтобы Вам от этого становилось спокойнее и комфортнее.

И конечно улыбайтесь, как бы Вам не было тяжело. С улыбкой шагать по жизни проще и веселее.