Важно вести здоровый образ жизни, обязательно соблюдать гигиену труда и отдыха. Исключить все возможные факторы риска - курение, малоподвижный образ жизни, стресс.

Для сохранения здоровья очень важно правильное питание. В питании избегать перебора соленого и острого, особенно на ночь. Соблюдать гипохолестериновую диету с исключением жирного мяса, копченостей, колбас, субпродуктов, таких как печень, почки. Отказаться от насыщенного животного жира. Сливочное масло заменить на растительное: оливковое или подсолнечное. При покупке обращать внимание на наличие вредного пальмового масла в пищевых продуктах и стараться избегать продуктов с заменителями молочного жира.

Ограничить потребление соли с пищей до 5 грамм в день и отказаться от консервов и полуфабрикатов, которые содержат «скрытую» соль в избыточном количестве. Отказаться от добавленного сахара. Есть больше овощей и фруктов.

И, конечно же, снижать количество выкуренных сигарет в день, если человек курит, а в дальнейшем совсем отказаться от этой вредной привычки. А также желательно отказаться от алкогольных напитков.
По возможности сохранять эмоциональное равновесие.

Обязательно заниматься физическими упражнениями. Физические нагрузки надо выбирать по возрасту, по состоянию здоровья и по совету специалиста. Одной из самых доступных и простых форм профилактики сердечно - сосудистых заболеваний является ежедневная ходьба минимум 30 минут.

И ещё, нужно регулярно проходить диспансеризацию. Бывает так, что все хорошо, и человек считает себя здоровым. А на диспансеризации выявляется высокое давление, предрасположенность к бляшкам и т.д.

Берегите свое здоровье!