Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Городская поликлиника №21
Нижегородский эндокринолог и диетолог Елена Ермакова рассказала, что приём пищи должен быть сбалансированным и содержать в своём составе максимум питательных веществ для правильной работы всего организма. Также важно не допускать резких перепадов сахара в крови.

Что будет полезно?

✔️ Белки: рыба (морепродукты), птица, яйца, субпродукты.

✔️ Углеводы: крупы низкоуглеводистые (киноа, греча, рис нешлифованный), некрахмалистые разноцветные овощи, зелень, фрукты лучше заменить на ягоды и употреблять их только после основного приёма пищи, а не как отдельный перекус.

✔️ Жиры: топлёное, оливковое масла, масло гхи, орехи, семена, авокадо, маслины, оливки, от подсолнечного лучше отказаться.
Источник: https://vk.com/wall-215491770_322
интересно
не интересно
интересно / не интересно

Новое сообщение