❤Наши родители, бабушки и дедушки – самые близкие всем люди. Они часто забывают позаботиться о себе, но никогда не забывают о нас. Помните, что в наших силах сделать то, чтобы они оставались активными и здоровыми

✔ Шаг 1. Профилактические исследования. Чаще всего пожилые страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердца и сосудов. Запишите родных в клинику.
► на приём к терапевту, неврологу, травматологу-ортопеду и кардиологу;
► на сдачу анализов, УЗИ сердца и сосудов, МРТ.

✔ Шаг 2. Умственное развитие. По данным ВОЗ, у 8 из 100 человек старше 60 лет ухудшаются когнитивные функции, причём в 80% случаев это развивается в болезнь Альцгеймера. Обратите внимание на профилактику развития деменции.
► следите за рационом родных. Он должен быть разнообразным и полноценным;
► объясните родным, как вредные привычки влияют на их состояние, и помогите им отказаться от них;
► привлекайте родных к активному образу жизни. Ходите с ними на прогулки, запишите на занятия ЛФК.

✔ Шаг 3. Правильное питание. Сделайте упор на легко усваиваемую пищу. Следите, чтобы в рационе всегда присутствовали овощи, морепродукты и нежирные сорта мяса.

✔ Шаг 4. Комфортный сон. Пожилые люди часто страдают бессонницей или плохо спят. Подарите ортопедический матрас и подушки с эффектом памяти, чтобы обеспечить правильное положение тела. Это позволит полноценно отдохнуть во время сна.
⠀
✔ Шаг 5. Внимание. Наши родители, бабушки и дедушки часто чувствуют себя одинокими. Уделяйте им больше внимания, организуйте регулярный совместный досуг. Или просто позвоните без повода и спросите, как дела.

😊Всем приятных семейных выходных!