Как избежать спортивных травм: рекомендации врача-травматолога

Часть 1️:

🔹 Самые частые спортивные травмы: растяжения, переломы, вывихи.
🔹 Чтобы избежать спортивных травм, важно уделить внимание следующему:

- Начните с разминки и растяжки мышц, чтобы они «разогрелись» и подготовились к физической активности.

- Соблюдайте правильную технику выполнения упражнений, чтобы избежать неправильных движений, которые могут привести к травмам.

- Постепенно увеличивайте нагрузку и давайте организму время на восстановление.

- Обязательно используйте правильное снаряжение для вашего вида спорта, чтобы обеспечить дополнительную защиту.

#юлианнамед #спортивнаятравма #травматолог #ортопед #растяжение #перелом