С 31 июля по 6 августа Минздрав России проводит Неделю, направленную на популяризацию грудного вскармливания

Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка.
Грудное вскармливание очень полезно не только для ребенка, но и для матери:
- Повышение выработки окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов.
-Снижение риска появления рака молочной железы и яичников.
-Снижение риска развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе.
-Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
- Повышение устойчивости мамы к стрессам, снижение послеродовой депрессии.

По данным ВОЗ, каждая пятая женщина в мире переживает депрессию после родов, каждый десятый случай — тяжелый.
Послеродовая депрессия – это не капризы и не усталость, как считают некоторые. Расстройство может развиваться по-разному. Например, маме кажется, что она не достаточно хорошо ухаживает за ребенком. У нее нарушается сон и аппетит. Тревога становится постоянной спутницей женщины

Расстройство может также провоцировать эмоциональная неготовность женщины к материнству или материальные проблемы.

Послеродовая депрессия снижает качество жизни женщины и в конечном счете ребенка и всей семьи. Опасность еще и в том, что расстройство может стать хроническим и проявиться при последующей беременности, при любых других стрессовых ситуациях. Запускать расстройство довольно опасно.

Как бороться с послеродовой депрессией?
1. Конечно, в первые месяцы жизни малыша нужно уделять ему почти 24 часа, но нужно стараться находить время и на себя. Достаточно и 15 минут в день, чтобы проводить необходимые гигиенические и косметические процедуры. Также, важной частью является одежда. Даже домашняя одежда должна быть практичной, удобной и при этом красивой.
2. Не стоит паниковать по поводу малейшего крика малыша, это естественный процесс развития, к которому нужно относиться с пониманием.
3. Не стоит отказываться от любой поступающей помощи. Это может быть предложение погулять со спящим ребенком или помощь по дому. Необходимо привлекать домашних к уходу за ребенком и выполнению домашних обязанностей. Все это позволит молодой маме немного разгрузиться и отдохнуть. По возможности необходимо сделать этот пункт обязательным,
4. Общение и досуг. Не нужно замыкаться в доме, стараясь отдать всю себя семье и ребенку. Нужно продолжать встречаться с друзьями, устраивать выходные дни «от бытовой жизни».

Если Вы чувствуете, что самостоятельно не получается побороть послеродовую депрессию, то Вы можете обратиться за помощью к врачу-психиатру по месту жительства или в диспансерное отделение ГБУЗ НО "Нижегородская областная психоневрологическая больница № 1 им. П.П. Кащенко" по телефону +78314667133