Публикации

Сколько нужно есть ягод для здоровья сердца?

В Институте биологии старения ННГУ поделились обзором исследований in vivo и клинических испытаний: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1597

🫐 Регулярное употребление ягод помогает:
– Снижать артериальное давление
– Улучшать липидный профиль
– Уменьшать воспаление и окислительный стресс
– Улучшать функцию эндотелия

🍒 Ежедневно рекомендуется употреблять 1-2 чашки ягод, но оптимальная доза и продолжительность употребления требуют дальнейших исследований.

🍓 Цельные фрукты предпочтительнее соков или концентратов из-за большего содержания клетчатки.

🧊 Замороженные и сублимированные фрукты могут быть хорошей альтернативой свежим, сохраняя большинство питательных веществ.

— Ягоды полезнее всего будут для пожилых и людей с метаболическим синдромом.

Необходимы дальнейшие долгосрочные исследования для подтверждения результатов и определения оптимальных рекомендаций по употреблению.

Социальный проект "Дом мамы" https://vk.com/dommamy_nn?from=search
☎контактный номер "Дом мамы" 890490404101
✅Для кого:
- мам с детьми, оказавшиеся в трудной жизненной ситуации, такой как отсутствие жилья и средств к существованию;
- мам с детьми, подвергшиеся домашнему насилию и не имеющие поддержки со стороны родственников, в виду их отсутствия;
- будущих мам, которые стоят перед выбором, войти в эту взрослую жизнь со своим еще нерожденным ребенком.
🆘Какая помощь:
- образовательная поддержка;
- психологическая помощь;
- юридическая помощь;
- проживание в кризисной благоустроенной квартире, питание, помощь в социализации.

⚡Недержание мочи успешно лечится! При первых симптомах заболевания необходимо обратиться к врачу - урологу.

Какие продукты защитят организм в период респираторных заболеваний?

✔️ Шиповник (свежий)
В 100 г продукта содержится 650 мг витамина С – это 929% суточной нормы.

✔️ Облепиха
В 100 г ягод – 200 мг (286% суточной нормы).

✔️ Болгарский перец
Такое же количество витамина C, как и в облепихе.

✔️ Черная смородина
Находится на одном уровне с перцем и облепихой по содержанию витамина.

✔️ Киви
257% суточной нормы в 100 г

Добавьте эти продукты в свой рацион, чтобы поддержать организм в период респираторных заболеваний и укрепить иммунитет 💪✨

💉Вакцинация от сезонного гриппа на парковке магазина «Перекресток» напротив Центрального рынка в передвижном медицинском пункте с 8.30 до 14.00.
💉18 октября (пятница)
💉19 октября (суббота)
❗ Только взрослое население
Вакцинацию проводит прививочная бригада ГБУЗ НО «Борская ЦРБ».