Публикации

Солнце: друг или враг?

☀Солнце несет нам свет и тепло. Под воздействием солнечных лучей в коже человека синтезируется необходимый витамин D, а также вещества, которые улучшают наше настроение. С другой стороны, переизбыток пребывания на солнце чреват развитием проблем со здоровьем: возникновением как относительно безопасного базально-клеточного и плоскоклеточного рака кожи, так и более грозных заболеваний - меланомы, рака Меркеля, дерматофибросаркомы. Меланома развивается стремительно, и, чаще всего, выявляется уже на поздней стадии, когда лечение может оказаться неэффективным.

Кроме возникновения опухолей, под действием УФ-излучения могут развиваться процессы фотостарения кожи. Все это тоже приносит дискомфорт и нарушает качество жизни.

Каковы же основные способы профилактики солнечных повреждений кожи?
🔸Дозированное пребывание на солнце, особенно в начале лета.
🔸Обязательное использование солнцезащитного крема. Жителям наших широт нужно начинать с 30 SPF, а лучше - с 50 SPF, чтобы получить хорошую защиту от повреждающих действий ультрафиолета.
🔸Выбор в жаркие солнечные дни соответствующей одежды и головных уборов.
🔸Защита глаз с помощью темных очков; лучше сделать выбор в пользу очков с поляризующими фильтрами.

❗Если на коже появилось новообразование, оно требует наблюдения и внимания. В случае, когда в течение нескольких месяцев происходит его изменение (увеличение размеров, изменение цвета), это уже не норма. Не откладывайте обращение к врачу-дерматоонкологу! Только специалист может определить тактику наблюдения или лечения. Помните, что меланома, выявленная на ранней стадии, угрожает жизни в несравненно меньшей степени, чем при развитых ее формах.

Берегите себя!

⚡Большемурашкинский район присоединился к всероссийской Неделе профилактики употребления наркотических веществ

Лучший метод профилактики наркомании – не употреблять. Посмотрите, какие неизбежные последствия ждут наркоманов.
➖ Снижение иммунитета и нарушение обмена веществ
➖Истощение
➖Инфекционные заболевания – ВИЧ, гепатиты
➖Психозы и прочие психические расстройства
➖Заболевания внутренних органов
➖Снижение интеллекта, нарушение всех психических функций (внимание, память, мышление)
➖Передозировка (вплоть до летального исхода)
➖Склонность к суицидам.

Как показывает мировая практика, излечить от наркомании удается не более 2-3 процентов заболевших. Берегите себя и своих детей, интересуйтесь их жизнью!

Сколько нужно есть ягод для здоровья сердца?

В Институте биологии старения ННГУ поделились обзором исследований in vivo и клинических испытаний: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1597

🫐 Регулярное употребление ягод помогает:
– Снижать артериальное давление
– Улучшать липидный профиль
– Уменьшать воспаление и окислительный стресс
– Улучшать функцию эндотелия

🍒 Ежедневно рекомендуется употреблять 1-2 чашки ягод, но оптимальная доза и продолжительность употребления требуют дальнейших исследований.

🍓 Цельные фрукты предпочтительнее соков или концентратов из-за большего содержания клетчатки.

🧊 Замороженные и сублимированные фрукты могут быть хорошей альтернативой свежим, сохраняя большинство питательных веществ.

— Ягоды полезнее всего будут для пожилых и людей с метаболическим синдромом.

Необходимы дальнейшие долгосрочные исследования для подтверждения результатов и определения оптимальных рекомендаций по употреблению.

Международный день борьбы с наркоманией

🌐26 июня традиционно отмечается Международный день борьбы с наркоманией.

Наркозависимость - тяжёлое хроническое заболевание, вызванное употреблением натуральных или синтетических наркотических средств или психотропных веществ.

Существуют признаки, которые могут указывать на употребление человеком наркотических средств.

✔Изменения внешнего вида: человек, который раньше всегда был одет с иголочки, стал выглядеть неопрятным, перестал ухаживать за собой и т.п..
✔Изменение поведения: обычно всегда общительный человек становится скрытным и предпочитает проводить время один.
✔Резкие перемены в отношениях: заметно выпадение из постоянной компании общения, в которой раньше проводилось много времени, и/или избегание близкого круга друзей без особого повода.
✔Постоянная усталость: человек стал менее физически активным, ему не хватает сил справляться с повседневными делами.
✔Неожиданно большие траты денег: заметно, что человеку перестало хватать привычной суммы, он чаще стал одалживать деньги.
✔Проблемы с управлением финансами: человек не успевает оплачивать свои обычные обязательства.
✔Снижение аппетита и связанная с этим потеря веса, осунувшийся вид.
✔Другие значительные изменения внешнего вида: покраснение глаз, плохой цвет кожи, усталый или утомлённый вид.
✔Неадекватная защитная реакция в беседе: необычная агрессивная реакция, резкий уход от темы.

⚡Будьте внимательны! Если вы заметите какие-то признаки у своих близких - сразу обращайтесь за помощью к специалистам!