Публикации

⚡Большемурашкинский район присоединился к всероссийской Неделе профилактики употребления наркотических веществ

Лучший метод профилактики наркомании – не употреблять. Посмотрите, какие неизбежные последствия ждут наркоманов.
➖ Снижение иммунитета и нарушение обмена веществ
➖Истощение
➖Инфекционные заболевания – ВИЧ, гепатиты
➖Психозы и прочие психические расстройства
➖Заболевания внутренних органов
➖Снижение интеллекта, нарушение всех психических функций (внимание, память, мышление)
➖Передозировка (вплоть до летального исхода)
➖Склонность к суицидам.

Как показывает мировая практика, излечить от наркомании удается не более 2-3 процентов заболевших. Берегите себя и своих детей, интересуйтесь их жизнью!

Сколько нужно есть ягод для здоровья сердца?

В Институте биологии старения ННГУ поделились обзором исследований in vivo и клинических испытаний: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1597

🫐 Регулярное употребление ягод помогает:
– Снижать артериальное давление
– Улучшать липидный профиль
– Уменьшать воспаление и окислительный стресс
– Улучшать функцию эндотелия

🍒 Ежедневно рекомендуется употреблять 1-2 чашки ягод, но оптимальная доза и продолжительность употребления требуют дальнейших исследований.

🍓 Цельные фрукты предпочтительнее соков или концентратов из-за большего содержания клетчатки.

🧊 Замороженные и сублимированные фрукты могут быть хорошей альтернативой свежим, сохраняя большинство питательных веществ.

— Ягоды полезнее всего будут для пожилых и людей с метаболическим синдромом.

Необходимы дальнейшие долгосрочные исследования для подтверждения результатов и определения оптимальных рекомендаций по употреблению.

Международный день борьбы с наркоманией

🌐26 июня традиционно отмечается Международный день борьбы с наркоманией.

Наркозависимость - тяжёлое хроническое заболевание, вызванное употреблением натуральных или синтетических наркотических средств или психотропных веществ.

Существуют признаки, которые могут указывать на употребление человеком наркотических средств.

✔Изменения внешнего вида: человек, который раньше всегда был одет с иголочки, стал выглядеть неопрятным, перестал ухаживать за собой и т.п..
✔Изменение поведения: обычно всегда общительный человек становится скрытным и предпочитает проводить время один.
✔Резкие перемены в отношениях: заметно выпадение из постоянной компании общения, в которой раньше проводилось много времени, и/или избегание близкого круга друзей без особого повода.
✔Постоянная усталость: человек стал менее физически активным, ему не хватает сил справляться с повседневными делами.
✔Неожиданно большие траты денег: заметно, что человеку перестало хватать привычной суммы, он чаще стал одалживать деньги.
✔Проблемы с управлением финансами: человек не успевает оплачивать свои обычные обязательства.
✔Снижение аппетита и связанная с этим потеря веса, осунувшийся вид.
✔Другие значительные изменения внешнего вида: покраснение глаз, плохой цвет кожи, усталый или утомлённый вид.
✔Неадекватная защитная реакция в беседе: необычная агрессивная реакция, резкий уход от темы.

⚡Будьте внимательны! Если вы заметите какие-то признаки у своих близких - сразу обращайтесь за помощью к специалистам!

17 октября в актовом зале Большемурашкинской средней школы состоялось общешкольное родительское собрание для родителей 5-11 классов, на котором выступили врачи нашей ЦРБ.

Районный педиатр Житнякова Мария Александровна рассказала о профилактике и осложнениях ОРВИ, обратив особое внимание на вакцинопрофилактику.

Главный врач Макарова Вера Николаевна провела беседу с родителями на тему профориентации детей для привлечения внимания к медицине. Она подробно рассказала о программах поддержки студентов-медиков, молодых специалистов и бонусах при трудоустройстве в ЦРБ.

😴 Чтобы быть здоровым, нужно спать.

📌 Сколько?

-новорождённым – 14-17 ч
-детям и подросткам – 10-12 ч
-взрослым – 7-9 ч
*при различных заболеваниях потребность сна может увеличиваться

📌 Высыпаясь в выходные, вы не сможете компенсировать недостаток сна в будни. Организм не успевает восстановиться всего за 2 дня.

📌 Хронический недосып может привести к:

-нарушению работы головного мозга
-ожирению
-сердечно-сосудистым заболеваниям
-снижению иммунитета
-развитию онкологических заболеваний

📌 Что делать?

Старайтесь вставать в одно и то же время, даже в выходные.
Не берите в кровать телефон или планшет.
Не пейте кофе и крепкий чай во второй половине дня.
Принимайте перед сном расслабляющую ванну.