Публикации

Что такое планка?

17 мая -Всемирный день борьбы с гипертонией

В 2023 году Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией проводится под девизом: «Точно измеряйте своё кровяное давление. Контролируйте его. Живите дольше».

Необходимо помнить, что гипертония – это «тихий убийца». У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, она поражает жизненно важные органы, такие, как сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки. Повышение АД на 6 мм рт.ст. означает увеличение частоты инсультов на 60% и увеличение риска инфарктов на 20%.

Артериальное давление чаще повышается у людей, имеющих факторы риска: злоупотребляющих солёной, жирной пищей, алкоголем, при стрессовых ситуациях, повышении уровня холестерина, курении, низкой физической активности, отягощённой наследственности.

Выявление гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием.

Эта цель может быть достигнута путём организации регулярного измерения артериального давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб.

При стойком АД выше 150 мм рт.ст. инсульты возникают в 3 раза чаще, а инфаркты – в 2,5 раза чаще, чем при нормальном артериальном давлении.

Для населения, входящего в группу риска развития артериальной гипертонии, необходимо рекомендовать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:

— нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела

Если Вы все еще ждете нужного момента для того, чтобы начать заниматься спортом и ввести физическую активность в свою ежедневную рутину, то этот момент настал. Лето – идеальное время для занятий физической активностью.

Те, кто уже связал свою жизнь со спортом обожают летнее время за возможность заниматься на природе, на свежем воздухе. Уличные тренировки быстрее насыщают организм кислородом, из-за чего эффективнее работают периферическая и центральная нервные системы, улучшается выносливость, процессы жиросжигания идут интенсивнее. На уличных занятиях выделяется больше серотонина и эндорфинов — гормонов, которые отвечают за хорошее настроение и помогают бороться со стрессом. Приятным бонусом станет и возможность немного сэкономить и не покупать абонемент летом в спортивный зал, заменив занятия в нем на занятия на свежем воздухе.

Конечно, поддерживать себя в форме важно вне зависимости от сезона года. Но, согласитесь, что летом это делать гораздо приятнее, совмещая приятное с полезным.

Сейчас в Нижегородской области — «красный уровень» опасности по кори.

Местный Минздрав сообщил всем, чтобы при высокой температуре и сыпи вызывали врача.

Заболевших пока немного. Всех контактировавших с ними — вакцинировали. Корь заразившиеся привезли из других регионов. В период летних отпусков проблема стоит особенно остро.

Рассказываем, почему всё серьёзнее, чем кажется. И стоит ли всё же вакцинироваться.

#ГБУЗНОБольшемурашкинскаяЦРБ

А Вы знаете, что болгарский перец - это вкусный и полезный продукт для организма?