Публикации

Если Вы все еще ждете нужного момента для того, чтобы начать заниматься спортом и ввести физическую активность в свою ежедневную рутину, то этот момент настал. Лето – идеальное время для занятий физической активностью.

Те, кто уже связал свою жизнь со спортом обожают летнее время за возможность заниматься на природе, на свежем воздухе. Уличные тренировки быстрее насыщают организм кислородом, из-за чего эффективнее работают периферическая и центральная нервные системы, улучшается выносливость, процессы жиросжигания идут интенсивнее. На уличных занятиях выделяется больше серотонина и эндорфинов — гормонов, которые отвечают за хорошее настроение и помогают бороться со стрессом. Приятным бонусом станет и возможность немного сэкономить и не покупать абонемент летом в спортивный зал, заменив занятия в нем на занятия на свежем воздухе.

Конечно, поддерживать себя в форме важно вне зависимости от сезона года. Но, согласитесь, что летом это делать гораздо приятнее, совмещая приятное с полезным.

Сейчас в Нижегородской области — «красный уровень» опасности по кори.

Местный Минздрав сообщил всем, чтобы при высокой температуре и сыпи вызывали врача.

Заболевших пока немного. Всех контактировавших с ними — вакцинировали. Корь заразившиеся привезли из других регионов. В период летних отпусков проблема стоит особенно остро.

Рассказываем, почему всё серьёзнее, чем кажется. И стоит ли всё же вакцинироваться.

#ГБУЗНОБольшемурашкинскаяЦРБ

А Вы знаете, что болгарский перец - это вкусный и полезный продукт для организма?

Нарушение функции щитовидной железы

С 22 по 28 мая проводится Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы. Эндокринная система - это система желез, которые вырабатывают и выделяют в кровь гормоны. Эти гормоны контролируют многие жизненно важные функции организма, такие как рост, метаболизм и размножение. С каждым годом заболевания эндокринной системы становятся все более распространенными. Количество людей, стоящих на приеме у врачей-эндокринологов, неуклонно растет.

Эндокринные нарушения возникают при дисбалансе гормонов в организме. Это может быть связано с нарушением функции одной или нескольких эндокринных желез или с проблемами с самими гормонами. К распространенным эндокринным заболеваниям относятся диабет, гипотиреоз и надпочечниковая недостаточность. Лечение эндокринных заболеваний часто включает в себя прием лекарств, изменение образа жизни или хирургическое вмешательство.

Есть ряд рекомендаций, к которым стоит прислушаться:

Употреблять продукты, содержащие йод, поскольку этот микроэлемент необходим для правильной работы щитовидной железы;

Избегать переутомления и стрессовых ситуаций. Наша щитовидная железа довольно остро реагирует на любые стрессовые ситуации, при частом переутомлении и постоянном стрессе могут произойти нарушения работы щитовидной железы, измениться уровень гормонов в крови;

Уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе. Углеводы насыщают организм энергией, поэтому отказаться от них нельзя, но большое количество углеводов способствует повышенной выработке инсулина, что приводит к резкому снижению количества глюкозы крови;

Контролировать вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что негативно отражается на здоровье;

Вести активный образ жизни. Этот совет – не простые слова. Даже обычные пешие прогулки благотворно влияют на наше здоровье, не говоря уже о регулярных занятиях.

И еще один ценный совет – следите за своим здоровьем, внимательно прислушивайтесь к организму и обращайте внимание на любые изменения, которые могут быть значимыми симптомами. Своевременно обращайтесь к специалистам, которые проведут всестороннюю диагностику, используя весь арсенал современных диагностических методик, и назначат эффективное лечение, учитывая индивидуальные особенности каждого пациента.