Публикации

Нарушение функции щитовидной железы

С 22 по 28 мая проводится Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы. Эндокринная система - это система желез, которые вырабатывают и выделяют в кровь гормоны. Эти гормоны контролируют многие жизненно важные функции организма, такие как рост, метаболизм и размножение. С каждым годом заболевания эндокринной системы становятся все более распространенными. Количество людей, стоящих на приеме у врачей-эндокринологов, неуклонно растет.

Эндокринные нарушения возникают при дисбалансе гормонов в организме. Это может быть связано с нарушением функции одной или нескольких эндокринных желез или с проблемами с самими гормонами. К распространенным эндокринным заболеваниям относятся диабет, гипотиреоз и надпочечниковая недостаточность. Лечение эндокринных заболеваний часто включает в себя прием лекарств, изменение образа жизни или хирургическое вмешательство.

Есть ряд рекомендаций, к которым стоит прислушаться:

Употреблять продукты, содержащие йод, поскольку этот микроэлемент необходим для правильной работы щитовидной железы;

Избегать переутомления и стрессовых ситуаций. Наша щитовидная железа довольно остро реагирует на любые стрессовые ситуации, при частом переутомлении и постоянном стрессе могут произойти нарушения работы щитовидной железы, измениться уровень гормонов в крови;

Уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе. Углеводы насыщают организм энергией, поэтому отказаться от них нельзя, но большое количество углеводов способствует повышенной выработке инсулина, что приводит к резкому снижению количества глюкозы крови;

Контролировать вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что негативно отражается на здоровье;

Вести активный образ жизни. Этот совет – не простые слова. Даже обычные пешие прогулки благотворно влияют на наше здоровье, не говоря уже о регулярных занятиях.

И еще один ценный совет – следите за своим здоровьем, внимательно прислушивайтесь к организму и обращайте внимание на любые изменения, которые могут быть значимыми симптомами. Своевременно обращайтесь к специалистам, которые проведут всестороннюю диагностику, используя весь арсенал современных диагностических методик, и назначат эффективное лечение, учитывая индивидуальные особенности каждого пациента.

Топ самых полезных и вкусных гарниров
Наверняка, у Вас часто возникает вопрос о том, чтобы такого приготовить к мясу, рыбе или птице вместо привычных макарон, картофеля и гречки. Предлагаем Вас несколько идей о том, какими гарнирами можно разнообразить Ваше повседневное меню.
Для обеспечения здорового питания большое значение имеет не только выбор главного блюда, но и его правильное дополнение - гарнир. Их грамотное сочетание — основа нормального пищеварения. Гарнир следует выбирать особенно тщательно, ведь он является существенной частью порции, а значит должен содержать достаточное количество необходимых питательных веществ, многие из которых являются незаменимыми.

Вода - основа жизнедеятельности любого живого существа. Она участвует в транспортировке кислорода и питательных веществ к клеткам и тканям, способствует лучшему усвоению питательных веществ, поддерживает гомеостаз, нормальную температуру тела, обладает детоксикационным эффектом, участвует в акте дыхания, растворяет витамины, микро и макроэлементы.

Учитывая столь большое количество функций, выполняемых водой в организме человека, становится понятно, почему так важно поддерживать водный баланс. Однако это получается далеко не всегда, что приводит к развитию различного рода последствий для организма.

Чем чревато недостаточное потребление жидкости?

Если человек пьет мало воды, то у него возникает обезвоживание, или дегидратация. Недостаток даже 1% жидкости может значительно ухудшить состояние человека. Тогда как обезвоживание на 10-15% может привести к необратимым последствиям.

Дегидратацию также провоцируют инфекционные заболевания и сопутствующая им диарея, тяжелые физические упражнения, особенно в жару, лихорадка или осложнения диабета.

К основным клиническим симптомам обезвоживания относятся:
• Жажда, сухость во рту, на губах и других слизистых тела;
• Трещины, изъязвления кожных покровов;
• Запавшие глаза, сонливость, утомляемость и упадок сил;
• Гипо-, атрофия мышечных волокон;
• Нарушение концентрации внимания;
• Общее ухудшение самочувствия;
• Нарушение работы иммунной системы;
• Обложенность языка;
• Редкое мочеиспускание, моча при этом темно-желтая с сильным запахом;

Как поддерживать водный баланс в организме?

Большинство людей пьет воду только тогда, когда чувствует жажду. Однако этот подход к правильному, здоровому функционированию организма абсолютно неверен. Жажда является одним из признаков лёгкой степени обезвоживания. Употреблять воду необходимо во время каждого приёма пищи, регулярно, в течение дня. Рекомендуется создать себе дневник выпитой жидкости. Так вы точно будете знать, как не допустить обезвоживания.

Несколько советов по поддержанию адекватного водного баланса:
• Пить воду можно любой температуры, распределять необходимый объем следует равными порциями в течение дня;
• Берите с собой бутылку с водой на прогулки, пробежки;
• Употребляйте воду вместе с приёмами пищи;
• Пейте жидкость между едой;
• В воду, для улучшения вкуса, можно добавить любые ягоды или фрукты: лимон, малину, клубнику.

Усредненная норма потребления жидкости для взрослого человека 1,5-3 литра в сутки. Однако это не только вода, но и напитки (чай, кофе, морсы), и жидкая пища, и вода, которая содержится в продуктах, например в овощах и фруктах.

Важно понимать, что для каждого человека это значение индивидуально и зависит от образа жизни, пищевых предпочтений, климата, места работы, состояния здоровья и наличия определенных заболеваний!

Эндокринная система человека – это сложная система желез внутренней секреции, которые координируют функции различных органов, например, таких как: рост и развитие организма, баланс гормонов, температуру тела, работу иммунной и нервной системы и т.д.

В эндокринную систему входят как специализированные эндокринные железы (например, щитовидная железа, надпочечники), так и железы смешанной секреции (половые железы и поджелудочная железа). Некоторые другие органы тоже могут содержать отдельные эндокринные клетки (печень, почки, желудок, кишечник).

Таким образом, к основным железам эндокринной системы относят эпифиз, гипофиз, поджелудочную железу, яичники, яички, щитовидную железу, паращитовидную железу, гипоталамус и надпочечники.

Многие заболевания связаны с нарушением работы эндокринной системы, одним из самых распространенных заболеваний является сахарный диабет 2 типа, который проявляется нарушением метаболических процессов в организме. Кроме того, эндокринные расстройства могут привести к нарушению репродуктивных функций, избыточной массе тела, артериальной гипертензии, раннему остеопорозу и другим заболеваниям.

Для профилактики эндокринных заболеваний необходимо соблюдать здоровый образ жизни и правильно питаться. Регулярные упражнения помогают поддерживать нормальный уровень гормонов в организме и предотвращают ожирение. Ежедневный рацион должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество витаминов, минералов и микроэлементов.

Важно внимательно относиться к приему лекарственных препаратов, особенно гормональных. Это наиболее значимо для женщин, которые длительно принимают оральные контрацептивы, поскольку они могут повысить риск развития эндокринных заболеваний.

Также для профилактики эндокринных заболеваний рекомендуется регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, чтобы своевременно выявлять нарушения в работе эндокринной системы. При наличии симптомов эндокринных заболеваний необходимо обратиться к врачу-эндокринологу и пройти соответствующее лечение.