Основные правила летнего отдыха🌞

Все мы с нетерпением ждем прекрасный период – отпуск. Но у каждого члена в семье свое представление об отдыхе. У детей – это активность, у взрослых – это возможность пассивно провести время и расслабиться.

Предлагаем ознакомиться с основными правилами летнего отпуска:
✅Заранее запланируйте и обговорите маршрут, бюджет и возможные покупки с детьми, а также и со всеми взрослыми, дабы избежать столкновений интересов и недопонимания. Все это поможет снизить уровень тревоги, которая часто возникает в ситуации неизвестности.

✅ Изменение режима - сильнейший стресс для организма, поэтому постарайтесь не нарушать привычный распорядок дня
Ведь наиболее комфортно и легко мы чувствуем себя в привычной обстановке, даже вне дома.

✅Когда появляется много свободного времени, мы часто хотим восполнить все что не получалось ранее: больше времени уделить ребенку, мужу или даже себе, в этой суматохе можно легко перейти черту, Постарайтесь не нарушать чужие личные границы, и оберегайте свои!
Все проявления эмоций должны быть уместны и постепенны.

✅Постарайтесь отключиться от забот и работы. Вместо того чтобы отдыхать, мы мысленно возвращаемся к «производственным делам», пытаемся продолжать что-то контролировать и быть в курсе. Такое состояние называется «синдромом отсутствия отпуска» и оно чревато еще большим напряжением и чувством усталости.

✅Настраиваться на рабочий лад нужно постепенно, также как и настраиваться на отдых. Не впадайте в тревогу и панику, думая о предстоящих трудовых буднях. Помните, что качественно построенный отдых служит хорошей мотивацией для плодотворной трудовой деятельности. Позитивное мышление снижает уровень тревоги и стресса. Хорошего отдыха!