Публикации

Какие продукты защитят организм в период респираторных заболеваний?

✔️ Шиповник (свежий)
В 100 г продукта содержится 650 мг витамина С – это 929% суточной нормы.

✔️ Облепиха
В 100 г ягод – 200 мг (286% суточной нормы).

✔️ Болгарский перец
Такое же количество витамина C, как и в облепихе.

✔️ Черная смородина
Находится на одном уровне с перцем и облепихой по содержанию витамина.

✔️ Киви
257% суточной нормы в 100 г

Добавьте эти продукты в свой рацион, чтобы поддержать организм в период респираторных заболеваний и укрепить иммунитет 💪✨

Ожоги – одни из самых частых травм.

Базовый принцип первой помощи при ожогах – все мероприятия стоит выполнять только после окончания воздействия травмирующего фактора.

Подробнее – в карточке 👇

😴 Чтобы быть здоровым, нужно спать.

📌 Сколько?

-новорождённым – 14-17 ч
-детям и подросткам – 10-12 ч
-взрослым – 7-9 ч
*при различных заболеваниях потребность сна может увеличиваться

📌 Высыпаясь в выходные, вы не сможете компенсировать недостаток сна в будни. Организм не успевает восстановиться всего за 2 дня.

📌 Хронический недосып может привести к:

-нарушению работы головного мозга
-ожирению
-сердечно-сосудистым заболеваниям
-снижению иммунитета
-развитию онкологических заболеваний

📌 Что делать?

Старайтесь вставать в одно и то же время, даже в выходные.
Не берите в кровать телефон или планшет.
Не пейте кофе и крепкий чай во второй половине дня.
Принимайте перед сном расслабляющую ванну.

Краснуха

Краснуха — это острое инфекционное заболевание вирусной природы, характеризующееся сыпью, увеличением лимфатических узлов и легким повышением температуры тела. Чаще всего встречается у детей младшего возраста, однако взрослые тоже подвержены заболеванию, особенно если они не были вакцинированы.

Основные симптомы краснухи:

- Появление мелкой розово-красной сыпи, сначала на лице, потом распространяющейся по всему телу.
- Увеличение затылочных лимфоузлов.
- Незначительное повышение температуры тела.
- Общая слабость, головная боль, снижение аппетита.

Особенность заболевания в том, что оно часто протекает легко, иногда даже бессимптомно, однако последствия могут быть серьезными, особенно для беременных женщин. Краснуха способна вызывать тяжелые врожденные пороки плода, включая глухоту, катаракту, проблемы с сердцем и мозгом ребенка.

Профилактика краснухи

Основной способ профилактики — вакцинация. Прививка против краснухи входит в национальный календарь профилактических прививок России и проводится детям в возрасте 12 месяцев и повторно в 6 лет. В период с 01.10.2025 по 31.12.2026 будет организовано проведение подчищающей иммунизации против краснухи, с целью обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения и создания устойчивого иммунитета, детей не привитых, привитых однократно, не имеющих сведений о вакцинации и не болевших данными инфекционным заболеванием.

Помимо вакцинации, меры предосторожности включают:

- Изоляцию больных от здоровых лиц.
- Обеспечение гигиены рук и дезинфекции предметов общего пользования.
- Проветривание помещений и влажную уборку.

Таким образом, своевременная вакцинация — лучший способ защитить себя и окружающих от вируса краснухи и возможных осложнений. При появлении первых признаков инфекционного заболевания следует незамедлительно обратиться к врачу.

По вопросу вакцинации приглашаем Вас к своему участковому педиатру.

Берегите себя и своих близких!

Единственный надёжный способ определить ВИЧ-статус человека – это прохождение теста на ВИЧ! Знание ВИЧ-статуса позволит вам своевременно позаботиться о своём здоровье.

О том, какие шаги предпринять, чтобы защититься от ВИЧ-инфекции, отражено на карточках.
#Роспотребнадзор #Санпросвет